保持正確的銜乳姿勢 ， 避免寶寶吞入過多空氣 。
不要一次喂得太飽 ， 注意觀察寶寶吃飽后的一些表現， 例如吐出奶頭、轉過頭、閉起嘴巴等， 這時應該停止給寶寶喂奶 。
喂完奶要注意給寶寶拍背 ， 將寶寶豎著抱半個小時左右， 讓他的頭趴在你肩膀上， 然后用五指隆起、手掌中空、從下往上輕拍他的背部， 排出吃奶時吞入的空氣 。
寶寶打飽嗝時胃里的氣體向上涌， 可能會吐一點奶， 不必擔心， 可以在自己肩頭墊一條毛巾， 以防弄臟衣服 。
如果寶寶吞入的空氣不多， 不必一直拍到寶寶打飽嗝才罷休 。 如果他吃完奶睡著了， 可以讓他趴在肩頭拍會背， 然后再放下睡 。 睡覺時， 可以把寶寶整個上半身（不單單是頭部）墊高一些， 頭稍微偏向一側， 不要把臉朝向正上方 。
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產后媽媽飲食注意事項
不宜大補， 不要喝大量濃湯
媽媽在生產后的前幾天， 因為分娩消耗大量體力， 身體比較虛弱， 腸胃消化能力也比較弱， 這個時候不適合大補， 應該吃一些清淡好消化的食物 ， 比如稀粥、湯面、蛋羹、蔬菜、水果等 。
產后媽媽容易出汗丟失體內水分， 加上分泌乳汁也需要充足的水分， 所以需要適當增加湯水的攝入 。 但不宜喝大量濃湯， 濃湯脂肪含量較高， 會使乳汁中的脂肪含量增加， 可能會引起寶寶消化不良、腹瀉等問題， 而且高脂濃湯也不利于媽媽產后形體恢復 。
建議喝一些口味比較清淡的湯水， 比如蛋花湯、米湯、蔬菜湯， 如果喝雞湯、肉湯等油脂含量比較高的湯水， 建議將上面的油脂撇去 。
忌煙酒， 避免喝濃茶和大量咖啡
哺乳期的媽媽需要忌煙酒 ， 因為吸煙和飲酒不但會影響乳汁分泌， 煙草中的尼古丁和酒精還會通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶的睡眠和大腦發育 。
很多地方有吃酒糟、酒釀和酒釀燉蛋等食物下奶的方法， 其實是不可取的 。 因為這些食物里也含有一定的酒精， 如果媽媽想少量嘗試， 那至少等 2～3 個小時后， 體內的酒精代謝得差不多， 再給寶寶喂奶 。
此外， 媽媽也應該盡量避免喝濃茶和大量咖啡 。 因為茶和咖啡中的咖啡因有可能會讓寶寶異常興奮或煩躁等 。
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預防脹奶和乳腺炎
新手媽媽容易因為缺乏經驗沒有及時給寶寶喂奶， 或者喝了過多的湯水而出現脹奶的情況， 媽媽們要注意盡量在乳房發脹前給寶寶喂奶 ， 因為寶寶是沒辦法含住發脹的乳暈的， 這個時候媽媽可以用手或者吸奶器吸出一部分乳汁， 等乳房稍微軟一點后， 再給寶寶喂奶， 排空乳房 。
如果沒有感到疼痛， 媽媽可以在乳房上敷一條溫熱毛巾， 注意避開乳頭 。 敷完后， 將乳汁擠出來或者讓寶寶吸空 。
如果感到疼痛， 乳房皮膚紅腫發熱， 媽媽可以先用冷藏過的生卷心菜葉或裹著冰袋的毛巾敷一會， 等乳房溫度降低、疼痛減輕后再熱敷， 敷完后再排空乳房 。
如果不適感無法緩解或者加重， 還伴有發熱、乏力、頭痛 等癥狀， 媽媽可能是得了乳腺炎 ， 建議及時去醫院就診 。
母乳喂養對媽媽來說是一個不小的挑戰， 但是只要知道母乳喂養中的這些關鍵問題， 相信新手媽媽們都能更加順利地開始哺乳， 喝上母乳的寶寶也能健康成長 。
小貼士
一般來說， 只要方法正確， 讓寶寶多吸奶， 大部分媽媽都能持續給寶寶哺乳， 只有極少數生病或正在服用某些藥物的媽媽不適合喂母乳 。 建議媽媽不要隨意用奶粉代替母乳， 如果擔心自己無法喂母乳， 可以告訴醫生或專業護理人員， 一起解決困難 。
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