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引起脫發的原因 學會這些方法遠離掉頭發( 二 )

小知識


4、別亂減肥
頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落 。 所以，減肥可以別過度哦 。
5、如果是遺傳的話
紐約蒙特菲奧里醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發可能從20歲就已開始 。 脫發基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發，子女脫發危險就更大 。 如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺 。 但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用藥 。

引起脫發的原因 學會這些方法遠離掉頭發

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脫發怎么辦
保持正常的生活規律
不經常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過于疲勞 。 不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭發生長甚至脫發 。
學會放松
要避免精神緊張，若精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的 。 工作之余可以休閑一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結合的工作 。
保持頭發及頭皮的清潔
有規律的定期洗頭，保持頭發及頭皮的清潔，油脂性的頭發要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和里面可以放些鹽，不要經常的染發燙發，經常染發燙發會傷害到頭發組織，在使用電吹風吹頭發的時候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會傷害到頭發 。 空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，少吸煙少喝酒，經常吸煙喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭發的正常生長，導致脫發 。 常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 ,有助于頭皮血液循環 ,從而加速新發的生長，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環 。
注意飲食平衡
可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，不能挑食、偏食，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發生長的蛋白質和維生素B2,B6等營養成分，使頭發健康的生長，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻、大豆、玉米！
充足的睡眠
現在大多數朋友一般都喜歡熬夜工作或者玩游戲打牌，但擁有一個充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝 。 反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發 。 所以我們盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣 。

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脫發吃哪類食物
1、含鐵質食物
經過科學研究證實，脫發的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的，所對于女性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭發迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等 。 如果你想要讓你的頭發長的快一些，可以多吃一些以上這些食物 。
2、植物蛋白質
經過研究發現脫發者的頭發中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物 。
3、蔬菜和水果
婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素 。 所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多 。 蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃 。
4、含碘的食物
人體的頭發的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對于那些頭發生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭發更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品 。 多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發更加的美麗 。

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