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【養生常識】吃左旋肉堿的服用禁忌 左旋肉堿的禁忌人群

小知識養生健康

對于眾多商家宣稱的“綠色安全、無副作用”，我們要有辨別的能力 。 左旋肉堿雖然好，但左旋肉堿也有適宜人群和服用禁忌，并非所有類型的肥胖者都可以對它抱有期待 。 我們一起來了解一下左旋肉堿的禁忌有哪些 。

【養生常識】吃左旋肉堿的服用禁忌 左旋肉堿的禁忌人群

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1、不運動，左旋肉堿在體內的主要作用是運送脂肪到線粒體的作用 。 因此，左旋肉堿不是直接能減肥的產品，不運動光吃左旋肉堿減肥是不會有效果，運動一定是第一位 。
2、服用時間錯誤，左旋肉堿發揮作用是在服用后的1小時到6小時 。 對于已經使用左旋肉堿的人來說，服用左旋肉堿1小時以后配合1到2小時的中等強度的有氧訓練才有一定的減重效果 。
【養生常識】吃左旋肉堿的服用禁忌 左旋肉堿的禁忌人群

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【【養生常識】吃左旋肉堿的服用禁忌 左旋肉堿的禁忌人群】3、禁忌長期服用，長期服用左旋肉堿會增加動脈粥樣硬化的風險，這是因為左旋肉堿被人體腸道內的細菌利用后，會產生氧化三甲胺，這種物質有可能導致動脈粥樣硬化，因此服用左旋肉堿應該采取間斷的原則 。
4、禁忌過量補充，副作用大 。 左旋肉堿每天使用超過一克，有的人會惡心和嘔吐，因此一定要清楚產品的服用劑量不可超過，同時腎臟病患者禁服左旋肉堿 。
【養生常識】吃左旋肉堿的服用禁忌 左旋肉堿的禁忌人群

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總結一下，左旋肉堿不適合長期服用，也不能大劑量服用 。 另外，經期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士也是不適合吃左旋肉堿的 。

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