1. 首頁 > 生活百科 > >

冬季減肥養生食譜 減肥時不妨多吃( 二 )

小知識減肥


功效：牛蒡的根莖部位含有豐富的食物纖維，能夠促進腸胃蠕動和利尿，是非常不錯的減肥食材 。
冬季減肥養生食譜8、山楂蘿卜湯
材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉 。
做法：首先將瘦豬肉洗凈切片放入滾水中燙一下 。 然后把白蘿卜洗凈去皮，切成塊備用 。 接著將瘦肉和白蘿卜放入鍋中煮，加入山楂片、陳皮、蜜棗用大火煮十分鐘 。 再轉小火煲煮兩小時 。 最后加入鹽、胡椒粉調味即可出鍋 。
功效：冬季節白蘿卜是最好的食物，它不僅能幫助人體消化，還含有豐富的維他命C、A等營養素，能起到利水消腫、消極減肥，幫助人體減去多余的脂肪，達到減肥瘦身的目的 。
【冬季減肥養生食譜 減肥時不妨多吃】由于每個人的身體素質不同，因此，并不是所有的冬季減肥養生食譜都適合你，想要安全高效瘦身，找到最適合自己的減肥食譜外，運動也是必不可少的，千萬不要把希望都寄托在減肥食譜中哦!

推薦閱讀