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吃對食物排出毒素 秋天養肺又養顏

食物毒素秋天養顏養肺

健康是吃出來的 ， 疾病也同樣是吃出來的 ， 人每天吃飯是為了吸取食物中的營養來維持正常的生命運動 ， 但同時也會導致身體產生很多的毒素 ， 尤其是生活在現時代的人們 ， 空氣的污染、水的污染、環境的污染以及人為的一些習慣 ， 都是導致毒素產生的原因 ， 而身體體解毒的功能下降 ， 就會自身產生更多的毒素 ， 比如脂類毒素、尿酸等 ， 這些毒素如果不能被身體排出 ， 一定會影響到健康 。
【吃對食物排出毒素 秋天養肺又養顏】 既然毒素給人們的健康帶來很大的威脅 ， 那如何才能排出毒素呢?介紹一些食物排毒的方法 ， 只要吃對了食物 ， 就能夠有助于排毒 。
1.白蘿卜
蘿卜是養肺的食物 。 在中醫看來 ， 大腸和肺的關系是非常密切的 ， 肺排出毒素的程度跟大腸是否通暢相關聯 ， 而蘿卜有通便緩解便秘的功效 ， 因此 ， 大便正常就有助于肺部的排毒 。

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2.山藥
山藥既是藥物也是食物 ， 山藥中的“黏蛋白” ， 對人體具有特殊的保健作用 。
3.蓮藕
蓮藕是一種藥食同源的蔬菜 。 味道甘美 ， 有補心生血 ， 健胃開脾的功效 ， 蓮藕湯可以利小便 ， 清熱潤肺 。
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4.綠色葉菜
綠葉蔬菜中都含有豐富的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物 ， 有利于減少人體對污染物的吸收 ， 并且促進它們從腸道排出 ， 同時可以提高肝臟的解毒能力 ， 減少致癌物的致突變作用 。
5.香菇
香菇是一種真菌 ， 含有抗癌活性物質 ， 是排毒抗癌的佳品 。
6.黑木耳
黑木耳中含有植物膠原 ， 這種成分吸附作用很強 ， 可將吸入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附并排出體外 ， 同時還能夠將身體內的重金屬排出 。
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7.洋蔥
洋蔥有刺鼻的味道 ， 是因為含有大蒜素 ， 這種成分有益肝臟與皮膚健康 。 還可刺激胃酸的分泌 ， 對改善消化不良的改善有幫助 。
8.大蒜
大蒜具有很強的抗菌和消炎的作用 ， 而且可以增強身體的抵抗力 ， 有助于防止基因突變 ， 保護腸道的健康 ， 是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的食物 。

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