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失眠警惕陷入三大誤區 治療失眠的7種療法( 二 )

小知識


【制作】先煎半夏去渣 ， 入米煮作粥 。
【用法】空腹食用 。
【功效】和胃安眠 。 適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者 。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克蓮子15克粳米50克
【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉 ， 再煮粳米粥 ， 候熟入遠志和蓮子粉 ， 再煮一二沸 。
【用法】隨意食用 。
【功效】補中 ， 益心志 ， 聰耳明目 。 適用于健忘、怔忡、失眠等癥 。
小米粥
【原料】小米50克雞蛋1個
【制作】先以小米煮粥 ， 取汁 ， 再打入雞蛋 ， 稍煮 。
【用法】臨睡前以熱水泡腳 ， 并飲此粥 ， 然后入睡 。
【失眠警惕陷入三大誤區 治療失眠的7種療法】 【功效】養心安神 。 用于心血不足、煩躁失眠 。

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