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了解肚子脹氣是何原因所致 緩解肚子脹氣要慢速咀嚼( 二 )

小知識


4、適當鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動 ， 不僅有助于克服不良情緒 ， 還可幫助消化系統維持正常功能 。

了解肚子脹氣是何原因所致 緩解肚子脹氣要慢速咀嚼

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5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱 ， 或刺激胃部制造過多胃酸 ， 其結果是胃氣增多 ， 腹脹加劇 。
總結：以上就是關于肚子脹氣的原因了 ， 有些朋友整日久坐不愛活動 ， 久而久之會讓胃腸也變懶 ， 腸道氣體難以順利排出 。 身體的活躍會帶動消化道的肌肉群 ， 加速氣體排放 ， 減少肚子脹氣的概率 。 還有就是人在應急狀態下 ， 流入胃腸的血液減少 ， 消化速度減緩 ， 呼進的氣體比較多 ， 同樣會引起肚子脹氣 。 平時可以多喝點水 ， 一定要在吃飯的時候 ， 慢慢地喝一點點水 ， 這樣會對消化有幫助的 。

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