濕漉漉的天氣容易滋生細菌 ， 還會讓寶寶惹上濕氣 。 濕氣太重 ， 寶寶很容易就會昏昏欲睡 ， 也很容易患消化系統疾病、皮膚病、呼吸系統疾病等 。 寶寶濕氣重 ， 不僅僅與氣候環境有關 ， 更與日常飲食相關 。 今天 ， 管家就來告訴你 ， 哪些食物可以輕松祛濕！BB輔食添加這些排毒食物 ， 濕氣我們不約！
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1、地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化 ， 可促進腸胃蠕動 ， 有助排便 ， 將濕氣排除體外；同時富含維生素 ， 有助于均衡營養 。 建議可以給寶寶做成地瓜泥或者和粥一起煮 ， 容易入口 ， 寶寶也不會抗拒 。
2、燕麥燕麥能滑腸通便 ， 促使糞便體積變大、水分增加 ， 配合纖維促進腸胃蠕動 ， 可以防止寶寶便秘 。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝 ， 是不錯的選擇 ， 攪打時也可加入其它食材 ， 如蘋果泥 ， 有營養又能祛濕！但是燕麥不太好消化 ， 注意煮得軟爛一些 。
3、紅豆【寶寶不約濕氣！吃什么祛濕？】紅豆是祛濕的明星食材 ， 紅豆的口感帶有甘甜 ， 不少寶寶都是十分愛吃 。 在輔食里添加 ， 調節寶寶口味的同時 ， 還可以順便祛濕 。
紅豆不易煮爛 ， 煮之前最好泡一個小時 ， 煮的時間長一些 ， 如果寶寶目前腸胃還比較脆弱 ， 可以推遲點再添加 。
4、糙米糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有豐富的纖維 ， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感 ， 能作為寶寶的主食同時 ， 有助于祛濕排毒 。
但是糙米口感較粗 ， 質地緊密 ， 建議在寶寶1歲后少量食用 。
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