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半夜醒來睡不著是什么原因 醒來睡不著怎么辦( 二 )

小知識


此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效 。 可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥 。
遠志棗仁粥
遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克 。 粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用 。 此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥 。
柏子仁燉豬心
柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥 片適量 。 把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成 。
佐餐食用 。 此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效 。 可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等癥 。
豬心棗仁湯
豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克 。 把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成 。
每日1劑，吃心喝湯 。 此湯有補血養心、益肝寧神之功用 。 可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥 。
桂圓芡實粥
桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克 。 把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜 。
分早晚2次服食 。 此粥有健腦益智、益腎固精之功用 。 可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥 。
龍眼冰糖茶
龍眼肉25克，冰糖10克 。 把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用 。 每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉 。 此茶有補益心脾、安神益智之功用 。 可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘 。
【半夜醒來睡不著是什么原因 醒來睡不著怎么辦】結語：現在不僅僅有很多的老年人出現半夜醒來睡不著的新鄉，很多的年輕人也是同樣的，因為工作以及生活的壓力太大導致，這個時候千萬不能隨之發展的，長期睡不著的話，會熬垮自己的身體的，所以一定要試試文章中調理睡眠的方法哦 。

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