2、鍛煉身體 。 有氧運動是很好的排毒方式 ， 慢跑能使肌體各個部位活動加強新陳代謝加快 ， 持續排除大量汗液 ， 汗液的排除能夠一并攜帶大量毒素一起排除 。
3、多吃新鮮的蔬菜水果 。 蔬果含有大量的膳食纖維 ， 能夠促進腸胃蠕動 ， 排除毒素 ， 被稱為人體的清道夫 。 同時新鮮的蔬果有多種維生素和有機酸 ， 可以改善血液循環提高血液的排毒效果 。
4、經常進行深呼吸和洗溫水澡也有利于排毒 。 深呼吸可以多吸收氧氣和多排出二氧化碳 ， 可以提高血液中的含氧量 。 洗溫水澡可以保持汗通暢和加強皮膚表層的血液循環 ， 最好是先冷水淋浴再熱水淋浴 。
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