5、后溪穴：位于手掌上橫紋(手掌最上面一條橫紋)盡頭處，即小指彎與手掌成90度時，橫紋盡頭突出最高處 。 用拇指端在該處向指骨方向壓，有酸痛感覺處 。 可用于輔助治療腰痛，還常用于胸脅痛、肋間神經痛、頭頂痛等 。 可用于輔助治療腰痛，還常用于胸脅痛、肋間神經痛、頭頂痛等癥 。 按摩后溪穴治療腰痛的方法：用拇指按揉后溪穴，同時緩緩轉動腰部2-3分鐘 。 現代研究發現后溪穴還有促進腸蠕動作用，可輔助治療便秘 。
6、膻中穴：位于兩乳之間胸骨中線處 。 傳統中醫認為，膻中穴為“宗氣之海，善治氣病，具有調氣降逆，寬胸利膈，清肺化痰，平喘止咳之功” 。 常用于治療胸悶、乳腺炎、缺乳、肋間神經痛、咳嗽等癥 。 與天突穴配合輔助治療咳嗽，效果良好 。 按摩手法：用擦法，用手指上下擦膻中穴100次，使皮膚稍紅即可 。 也可同時按壓天突穴 。
7、中脘穴：位于臍上4寸 。 常用于治療胃炎、腹脹、嘔吐、消化不良、潰瘍病等 。 常用摩法和貼膏法 。 摩法：用手掌面貼于體表穴位上，轉動按摩2分鐘;貼膏藥法：擦凈皮膚，取活血止痛膏半張貼于穴位上，2天后取下 。 停1天可再貼 。 (皮膚過敏者不能用) 。 中脘穴與足三里穴同用，可提高輔助治療胃病的效果 。
8、足三里 。 足三里穴的取穴：可以在膝蓋外側的凹陷處向下四指并在脛骨外側的交點處就是此穴 。 足三里屬足陽明胃經，胃經與脾經互為表里，凡脾胃失調等消化系統的疾病，通過按摩足三里都會起到十分顯著的效果 。 中醫認為脾胃為后天之本，人出生之后，成長和健康的維持與脾胃的消化營養功能密切相關，而胃經又屬于多氣多血的經脈，這條經脈受到激發，氣血旺盛，必將影響五臟六腑與全身各器官的功能，從而達到保健長壽的效果，因此歷來足三里穴被認為是一個醫療和保健的重要穴位 。 民間有每天按摩足三里，猶如吃只老母雞的說法 。 那么，怎樣按摩足三里才容易得氣呢？這里向大家介紹一種推拿與按摩相結合的方法 。 如果按摩右側足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住脛骨，然后以拇指垂直下鞍，力度要大，由于足三里下面的肌肉較為豐富，有時按摩可能達不到一定的效果，這時也可以運用一些輔助器械和別人的幫助，這樣就容易達到得氣的效果 。
9、陽陵泉穴：小腿外側，膝關節下突出的骨頭為“腓骨小頭”，腓骨小頭前下方壓下有酸脹感覺處即為陽陵泉穴 。 屬于足少陽膽經 。 常用于治療膽囊炎、肝炎、便秘、下肢癱瘓、坐骨神經痛等 。 治療膽囊炎與關沖穴合用效果更好 。 按摩手法：用按揉法，按揉2分鐘 。
10、豐隆穴：位于外膝眼與外踝尖連線的中點，脛骨前緣外開2寸處 。 傳統中醫認為，豐隆穴能“健脾胃，化痰濁”，常用于治療咳嗽痰多、偏癱、咽喉腫痛、癲癇等 。 現代研究發現，豐隆穴對改善脂代謝也有作用，可用于降血脂的輔助治療，與足三里共用效果更好 。 按摩手法：用叩法 。
11、承山穴：位于小腿腓腸肌腹下正中(在小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是) 。 足太陽膀胱經的承山穴，可以祛濕升陽，對排除體內濕邪有奇效，常用于治療腰背痛、痔瘡、脫肛等癥 。 特別是防治腓腸肌痙攣效果很好 。 按摩手法：用叩法，握空拳，用食指掌骨端叩擊使出現酸脹感，叩擊50下 。 也可用踮腳的方法 。 現代研究發現，小腿肌肉與心臟強弱有很大關系，鍛煉小腿肌肉，可以強健心臟 。
12、太沖穴：位于足背第一、二趾縫間上1.5寸處 。 屬于足厥陰肝經 。 傳統中醫認為，太沖穴有“疏肝理氣，通經活絡，清熱瀉火，平肝息風，疏瀉下焦濕熱之力” 。 常用于高血壓、閉經、頭痛、目眩等癥 。 與曲池穴合用，可加強降高血壓效果;與陽陵泉穴合用，可提高輔助治療肝炎效果 。 按摩手法：擦法，用手指在太沖穴來回壓擦1-2分鐘，使之有酸脹感覺 。 重要的是按壓的力量需要有一定的強度，穴位下面要出現酸、麻、脹的感覺，即有“得氣”現象為好，這樣才能起到防病治病的作用 。
結語：人體的穴位是很多的，每個穴位也都有不同的功效，根據中醫推薦的方法，每天稍微動手做一做，就能有效的緩解疲勞，緩解緊張情緒 。 最后，希望大家能夠學到上面的方法，將此法用于生活之中，提高工作和學習效率 。
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