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你是否體內濕氣重 濕邪分為濕熱和寒濕不要小視哦

小知識

濕氣是人們美好生活的阻礙！很多人都認為這句話是對的 ， 實際上確實錯誤的 。 濕氣同樣是支撐人體正常運行的因素 ， 濕氣也分為內濕和外濕 ， 內濕也就是體內的水分 ， 外濕也就是自然界的水分 ， 這兩種水分的平衡運行 ， 讓人體得以健康發展 。 只有當濕氣過重時 ， 才會出現所謂的危害 ， 也就是我們所說的濕邪 。 下面跟隨浙江龍網一起來看看吧 。

你是否體內濕氣重 濕邪分為濕熱和寒濕不要小視哦

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濕邪同樣分為濕熱和寒濕：
【寒濕】
病因：大多是脾胃出現了問題 ， 加上潮濕的環境造成的 。
癥狀：舌苔發白、愛打噴嚏、經常長痘、經常流冷汗等……
【濕熱】
病因：這是大多數人會有的 ， 尤其是在燥熱的夏天 ， 濕與熱一起入侵人體 ， 就會出現濕熱 ， 主要是人的機體和臟腑受到傷害 。
癥狀：經常頭痛、尿液發黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……
癥狀：經常頭痛、尿液發黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……
【你是否體內濕氣重 濕邪分為濕熱和寒濕不要小視哦】 夏天越來越多的人出現濕氣 ， 空調有著非常大的功勞 。
原本夏天的時候應該出汗 ， 人們卻長時間待在空調房中 ， 這樣體內的汗液沒有辦法揮發 ， 就會堆積在身體中 ， 最后出現濕邪堆積 。
那么我們要怎么樣祛濕呢？
說到祛濕 ， 大家可能想到艾灸或者拔罐 ， 看上去就特別有效 。 但是拔罐不能經常做 ， 我們可以簡單的煮下面這個東西：

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1.紅豆薏米湯
薏米本身就有祛濕的功效 ， 加上紅豆做輔料 ， 祛濕效果是杠杠的 。
需要材料：赤豆、薏米、紅豆、燕麥以及蕎麥 。
具體做法：將以上這些食材洗凈 ， 放入水中 ， 用大火燒開 ， 等到水開之后轉小火煮 。 最后的二十分鐘加入冰糖 ， 等到冰糖融化時就可以關火了 。
這個湯美味又易做 ， 還有緩解水腫的作用 ， 想減肥的朋友們有福了 。
但是在這里有提醒大家 ， 處于月經期間的女性不要用這個方子 ， 薏米本身比較寒 ， 吃進去后可能會加重宮寒 ， 出現痛經的情況 。

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2. 給身體按摩
想要祛濕 ， 可以按摩我們的承山穴 。 承山穴在足太陽膀胱的經上 ， 偶爾按一下它 ， 可以祛除體內濕氣 。
膀胱是聚集尿液的地方 ， 若按壓承山穴 ， 可以刺激膀胱的神經 ， 達到排出體內多余濕氣的效果 。
濕氣重 ， 人就痛 ， 多喝紅豆薏米 ， 明天健康屬于你 。 若是寒濕體質 ， 還可以吃一些陳皮或者泡陳皮茶 ， 濕氣排的越快 。
如何防止
多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等 。 莧菜梗性涼味甘 ， 它富含易被人體吸收的鈣質 ， 也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用 。 扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效 。
保持屋內空氣流通
房間內的濕氣如果很重 ， 建議多保持空氣流通 ， 讓空氣帶走濕氣 。 地板濕了 ， 立即拖干 ， 免得濕氣滯留 。 如果外界濕氣也很重 ， 可以打開風扇、空調 ， 借助這些電器保持空氣的對流 。
少食甜膩食物
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物 。 比如 ， 涼拌食品 ， 冷飲 。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口 ， 因為"甜膩化濕" 。
避開生冷食物
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果 ， 會讓腸胃消化吸收功能停滯 ， 不宜無限量食用 。
洗頭時注意兩點
在外洗頭時 ， 千萬不要用了洗發精后濕頭發按摩 ， 這樣會使濕氣進入頭皮(要吹干頭發后再按摩) 。 洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分 。

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保持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子 ， 被子(墊絮)要經常曬 。
夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重) ， 熱天也不要直接睡地板 。 空氣中水分會下降且地板重 ， 容易入侵體內造成四肢酸痛 。 最好睡在與地板有一定距離的床上 。
潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水 ， 別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服) 。

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