每當被別人夸你家的寶寶好胖呀、喂得真好時 ， 爸爸媽媽心中都會油然地升起一股驕傲的小心情 ， 可是呀 ， 寶寶是個小胖子 ， 可不是件值得歡欣鼓舞的事呢！有研究表明 ， 寶寶在出生頭幾個月內 ， 體重的迅速增長可能會增加日后罹患高血壓、肥胖、糖尿病等疾病的風險 。 因此 ， 為了寶貝的健康 ， 預防肥胖 ， 從小開始 。
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避免攝入過多蛋白質蛋白質攝入過多是引起肥胖的重要原因 。 很多家長覺得多吃蛋白質對長身體很重要 ， 能讓寶寶長得壯壯、胖胖的 ， 于是給寶寶喂不少肉類、蛋類 。 蛋白質確實是身體重要的營養素 ， 但是凡事過猶不及 ， 我們保證每餐中含適量的蛋白質食物即可 ， 雞蛋、肉類不要超過每次進食量的1/4 。
攝入富含纖維素的食物增加纖維素的攝入量 ， 可有效預防肥胖 。 母乳就是富含纖維素（低聚糖）的食物 ， 同時還能提供優質蛋白質 ， 因此添加輔食后的寶寶也要保證母乳的攝入 。 其次 ， 也要注意蔬菜水果的攝入 。
運動從娃娃抓起【拒絕做個胖子，從現在開始】運動量少也是造成寶寶肥胖的重要原因 ， 家長應該注意引導寶寶多運動 ， 鼓勵孩子多趴、多爬、不僅增加運動量 ， 而且有利于神經系統發育 ， 有空時還可以多帶他去戶外活動 。
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