很多人都認為吃飽飯后要出去散散步， 或是吃些水果來幫助消化， 但你不知道的是， 這些我們以為飯后可以做的事， 其實根本不正確！下面浙江龍網為大家整理了6個飯后不能做的事， 一起來看看你是不是也做錯了！
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1、飯后散步
很多人會以為散步有助消化， 其實是錯的， 這反倒會導致胃酸逆流跟消化不良 。 最好要超過至少30分鐘散步比較適當 。
2、飯后吃水果
飯后吃水果幾乎是所有人的習慣， 但是飯后吃水果會讓水果跟你所吃的正餐全部混在一起， 反倒使你的腸胃難以消化 。
3、飯后喝茶
茶類里所含的多酚跟鞣質會使我們難以吸收正餐內所含的鐵質， 建議最好還是飯后一小時再喝茶比較適當 。
4、飯后小睡
飯后小睡會導致胃食道逆流， 引起食道燒灼， 至少要飯后兩個小時才能做休息的動作 。
5、飯后泡澡
當我們體溫升高時， 血液會自然的運送到皮膚散熱， 這表示血液并沒有在你的胃做最應該做的事：消化食物， 所以至少也要等 30 分鐘在泡澡比較好噢！
6、飯后抽煙
飯后來根煙， 快樂似神仙？抽煙除了會造成癌癥、肺氣腫還會引起大腸躁郁癥、胃潰瘍等等對腸道的影響嚴重 。
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飯后八不急
不急于飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質， 無法吸收， 致使食物中的鐵質白白丟失 。 如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了 。
不急于洗澡
飯后洗澡， 體表血流量會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使腸胃的消化功能減弱 。
不急于上床
俗話說:"飯后躺一躺， 不長半斤長四兩" 。 飯后立即上床容易發胖 。 醫學家告誡人們， 飯后至少要休息20分鐘， 再上床睡覺 。 哪怕是午睡時間也應如此 。
不急于散步
飯后"百步走"， 會因運動量增加， 而影響消化道對營養物質的消化吸收 。 特別是老年人， 心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙， 餐后多出現血壓下降等現象 。
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不急于開車
事實證明， 司機飯后立即開車容易發生車禍 。 這是因為人在吃飯以后胃腸對食物的消化需要大量的血液， 容易造成大腦器官暫時性缺血， 從而導致操作失誤 。
不急于吃水果
飯后一只果被奉為金科玉律， 但醫學家卻提出了異議 。 因食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程， 才被慢慢排入小腸 。 餐后即食水果， 食物會被阻滯在胃中， 長期可導致消化功能紊亂 。
不急于松褲帶
飯后放松褲帶， 會使腹腔內壓下降， 這樣對消化道的支持作用就會減弱， 而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加， 容易引起胃下垂， 出現上腹不適等消化系統疾病 。
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不能做三件事
不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物， 攝入后經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸， 而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽， 在這兩種化學物質作用下， 干擾甲狀腺功能， 可導致非碘性甲狀腺腫 。
不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合， 產生不容易吸收的膠體或沉淀物質， 長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病 。
不要立刻吸煙
【6個飯后不能做的事 養生保健之飯后八不急】 因為飯后胃蠕動加快， 血循環增加， 毛細血管擴張， 促進煙中有害物質吸收， 飯后吸煙， 吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍， 各位煙民注意點健康吧 。
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