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手機依賴癥壓力過大是主因 五個魔法口訣助其來擺脫( 二 )

小知識


口訣五：我能接納依賴智能手機的自己
在進行自我說服的過程中 ， 不對自己產生厭倦討厭情緒 ， 接納自己但同時對依賴手機的自己抱持罪惡感是很重要的 。 如果無論如何都想要使用手機 ， 那么就在心里問問自己 ， 為什么自己要如此依賴手機 ， 這樣在感到不安的時候 ， 能夠更好地從自己的內心深處找到答案 ， 同時不會產生自厭情緒 。
這樣不斷對自己提問、催眠、告誡的方式對于影響個人的潛在意識非常重要 ， 但需要注意的是 ， 在進行自我告誡的時候 ， 千萬不要使用否定句 。 因為人的潛在意識是不能理解否定形態的 ， 對于潛意識來說 ， “不要依賴手機”和“依賴手機”之間沒有任何區別 。 而一邊自我提問、勸誡、肯定 ， 一邊有意識地不去過分依賴手機 ， 就能夠慢慢地和手機相處融洽了 。
通過以上這五個口訣 ， 讓自己擺脫手機依賴癥的吧 ， 手機不能成為你與別人交流的“絆腳石” ， 要合理的利用手機 ， 才能夠同時兼顧生活和工作 。

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