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虛不受補一補就上火的解決方法 養脾胃最好的方法

小知識脾胃上火

「虛損既成， 不補將何以復」 。 尤其是冬季養生， 已經成了大勢所趨 。 這時經常就會聽到身邊有人抱怨：一補就上火！今天浙江龍網就來看看所謂的“虛不受補”究竟是什么情況？我們應該怎么應對呢？

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為什么會虛不受補？
【虛不受補一補就上火的解決方法 養脾胃最好的方法】 進補的人那么多， 有些人吃了感覺很好， 面色好， 精神好；有些人補完不是嗓子痛、口腔潰瘍， 甚至有人流鼻血 。 最重要的一個原因， 就是脾胃不好 。 脾胃功能虛弱， 或脾胃不通， 無法消化和吸收這些補益的精華， 淤積在身體里， 就出現上火癥狀 。
脾胃為后天之本， 氣血生化之源， 要想吃進去的補品轉化成我們需要的氣血， 一定要脾胃壯、脾胃通 。 通常下面這四種人， 因脾胃不好， 容易出現虛不受補：
一、脾胃虛寒
經常飯后腹脹；消化不良；食欲不好， 吃得不多；容易大便不成形；吃寒涼食物或受寒會肚子痛、拉肚子
二、脾胃積食
嘴里有酸臭味兒；時而便秘、時而大便不成形；大便非常臭；不想吃飯， 吃完肚子脹；舌苔厚
三、脾胃濕熱
胃容易灼熱疼痛；經常反酸， 吐酸水、惡心；口干口苦；小便黃， 大便黏馬桶；舌苔黃膩
四、肝郁脾濕
心情不好；容易腹脹；兩脅脹疼， 乳房脹痛；胸悶；愛嘆氣；大便不成；食欲不好
俗話說：冰凍三尺非一日之寒， 滴水穿石非一日之力 ， 要想補得好， 得先慢慢調養脾胃 。

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怎樣養脾胃？
養脾胃最好的方法就是晨起喝粥 。 《粥記》說：「每一日起， 食粥一大碗， 空肚胃虛， 谷氣便作， 所補不細， 又極柔膩， 與腸胃相得， 最為飲食之妙訣 。 」
1、脾胃虛寒的人常吃生姜大棗粥， 暖胃補氣血；
2、脾胃有積食， 常吃山楂粥， 消食化痰；
3、脾胃有濕熱， 常吃薏米紅豆粥、青菜粥， 健脾、清熱利濕；
4、肝郁脾濕， 常吃黃花菜粥， 清熱利濕、疏肝解郁 。
另外， 調養脾胃有幾件事情必須堅持做， 才有效果：
1、少生吃寒性水果、蔬菜， 寒易傷陽， 減弱脾胃功能；
2、晚餐少吃， 七八分飽足以， 千萬不可暴飲暴食；
3、不要吃從冰箱剛拿出來的東西， 寒濕最傷脾胃陽氣；
4、生氣后不要吃東西， 「怒后不可即食， 食則不化」， 帶氣吃飯會造成氣機不暢而胃痛 。

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怎么補才補得進？
下面特別為虛不受補的人， 推薦幾種比較平和的進補方法：
芡實， 脾腎雙補
芡實， 也叫雞頭實， 用來補養脾腎特別好 。 蘇東坡有一家傳益智強身之法， 就是每天吃一些芡實 。 《本草經百種錄》中也說：「雞頭實， 甘淡， 得土之正味， 乃脾腎之藥也 。 」它的最佳搭配是西米、銀耳、蓮子肉、山藥、白扁豆之類的白色食物， 既可強強聯手， 又可彌補潤肺功能的不足 。
經常用它煮粥或煲湯后， 細嚼慢咽， 一次不要吃太多， 25~50克就好 。 由于芡實有較強的收斂作用， 便秘、尿黃的時候及產婦都不適合 。

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足三里， 健脾和胃
民間流傳：「常灸足三里， 勝吃老母雞」， 名醫華佗用足三里治療「五勞贏瘦， 七傷虛乏」， 因為它有健脾和胃、補中益氣、通腸導滯之功 。 體質虛寒的人經常艾灸足三里20分鐘左右， 有時間的話搭配關元穴、三陰交穴， 效果更好哦， 新經絡公眾號提示：身體不通暢、有濕熱的人按揉更適合， 每天用大拇指由輕到重按壓足三里穴， 每個穴位按壓5分鐘， 每分鐘按壓15~20次 。
足三里：小腿外側， 犢鼻下3寸
最后提醒一下：感冒、發熱、咳嗽、有積食的時候不能進補， 急性病或慢性病發病時， 也不適合進補 。

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