有一頭烏黑亮麗的頭發是很多人所希望的事情， 但是對于現在很多人來說， 不要說頭發能夠變得烏黑亮麗了， 連保住頭發都成為了一種奢望， 很多人面臨著脫發的問題 。 原本脫發是到了中老年， 身體機能衰退后才會出現的問題， 但是現在很多人年輕人也出現了脫發的問題 。 那么脫發， 到底是身體出現了哪些問題？
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頭發掉得厲害， 是身體出了什么問題？
頭發的生長需要足夠的營養， 若沒有營養的滋潤， 那么就容易掉頭發， 所以頭發掉的厲害， 可能是身體出現了營養不良的情況 。 現在很多人為了保持身材， 會刻意的節食和少吃 。 若吃得太少， 攝入的營養物質不足， 頭發得不到營養就容易掉 。
營養不良容易掉發， 營養過剩也容易掉發 。 現在很多人年輕人吃得太油膩， 愛吃甜食等， 每天鹽分、糖分、脂肪攝入量都超標了， 這樣會使身體的代謝出現紊亂， 從而出現脫發的現象 。
有太多不良的生活習慣也會使人脫發， 抽煙、熬夜、喝酒等習慣， 會影響人體的代謝， 時間長了容易使人脫發 。
有些人比較愛美， 經常的染發、燙發， 給頭發做一些造型， 這樣會使頭皮受到影響， 毛囊遭到破壞， 從而掉發 。 還有梳子使用不當， 經常用力的梳頭， 會使人出現脫發的現象 。
另外， 就是精神壓力太大， 不良的情緒太多會使人出現脫發的現象 。 現在很多人生活壓力比較大， 情緒經常處于一個緊張的狀態， 這樣頭皮和毛囊容易得不到血液的滋潤， 出現脫發 。 還有若經常過度用腦， 也會使人出現脫發的現象 。
除了上述這些生理性的原因， 身體出現問題也會使人出現脫發的現象， 比如甲狀腺出現問題、出現體內荷爾蒙失調等問題， 也會使人脫發 。 不過身體出現問題引起的脫發， 除了脫發， 還會出現其它明顯的不適， 若只是單純的脫發， 一般不適身體出現問題引起的 。
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人都是重視自己的形象的， 頭發對個人形象有非常重要的作用， 一旦脫發， 會非常的影響個人形象， 甚至會影響人的心理健康， 那么我們該如何改善脫發的現象呢？
改善脫發的現象， 可以通過飲食來調節， 補充一些營養元素 。 脫發的人， 要調整自己的飲食結構， 多吃一些含有維生素E、碘、植物蛋白和鐵元素的食物， 比如黑芝麻、海帶、玉米、黃豆、豬肝等等， 可以促進頭發的生長 。 此外， 高油高鹽和高糖分的食物要少吃 。
脫發的人， 還應該調整自己的作息， 盡量讓自己“日落而息”， 作息應該符合晝夜節律， 不要熬太久的夜 。 經常熬夜是現在人脫發的一個重要原因， 我們的身體是有生物鐘的， 若熬太久的也會影響身體褪黑素的分泌， 影響頭發的生長 。 脫發的人， 最好每天十點左右就能睡覺， 每天睡不少于七個小時的時間， 讓大腦和頭皮保持充足的睡眠 。
頭發的生長需要血液的滋養， 脫發比較嚴重的人， 可以經常的給頭皮做按摩， 這樣可以促進頭發的血液循環， 讓頭皮和毛囊得到充足的供血 。
總之現代人脫發和不良的生活習慣、飲食習慣以及過度的精神壓力有很大的關系， 想要徹底的改善脫發， 就先找到脫發的原因， 然后處理， 脫發的現象才能夠得到根本的改善 。
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預防脫發十秘訣
1、不用尼龍梳子和頭刷， 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭發和頭皮帶來不良刺激， 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭發光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液循環 。
2、勤洗發， 洗頭的間隔最好是2-5天， 洗發的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血 。
3、不用脫脂性強或堿性洗發劑， 這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭發干燥頭皮壞死， 應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑， 或根據自己的發質選用 。
4.戒煙， 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭發的發育生長 。
5、節制飲酒， 白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫發， 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 每周至少應讓肝臟“休息”兩日， (即停止飲酒) 。
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