1. 首頁 > 生活百科 > >

中醫如何補腎 每天五分鐘不花錢的補腎方法

小知識中醫補腎

腎臟是我們非常重要的器官 ， 對于腎虛我們可能很多人都有的癥狀如果不能很好的應對的話可能會對我們的身體造成很大的影響的 ， 那么對于腎虛我們應該怎么辦呢？下面就跟系哦啊變一起來了解一下中醫如何補腎？
腎虛會給我們帶來各種不適的癥狀 ， 腎虛會讓我們的身體變得虛弱的 ， 如果不能很好的改變的話 ， 影響還是很大的 。
中醫理論認為：“腎氣足 ， 百病除” 。 人體左腎為陽 ， 右腎為陰 。 左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能 ， 右腎轄五臟(心、肝、脾、肺、腎)之運行 。 腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用 。
腎中之元氣 ， 又叫元精 ， 是生命的原動力 。 腎虛則生命力減弱 ， 各種疾病會接踵而來 。 腎生精 ， 精生髓 ， 髓壯骨 ， 髓通腦 ， 腦為髓海 。 腎虧則髓空 ， 髓空則骨軟 ， 骨軟則腰膝酸麻 ， 牙齒脫落 ， 骨質增生 ， 椎間盤突出 ， 關節炎、頸椎神經痛 ， 甚至出現頭暈目眩 ， 耳鳴健忘 ， 反應遲鈍 ， 精力下降 ， 脫發皮皺等現象 。
腎陽虛衰 ， 男人表現為遺精;女人則帶下不止 ， 月經不調 ， 痛經、宮寒不孕等 。
每天五分鐘不花錢的補腎方法
常搓耳廓可養顏
雙手掌輕握雙耳廓 ， 先從前向后搓49次 ， 再從后向前搓49次 ， 使耳廓皮膚略有潮紅 ， 局部稍有烘熱感為度 ， 每日早、晚各1次 ， 搓后頓有神志清爽、容光煥發的效果 。
提拉耳垂治頭痛
雙手食指放耳屏內側后 ， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂 ， 自內向外提拉 ， 手法由輕到重 ， 牽拉的力量以不感疼痛為限 ， 每次3—5分鐘 。 此法可并治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病 。
提拉耳尖可退熱
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端 ， 向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次 ， 使局部發熱發紅 。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效 。
搓彈雙耳可強腎
兩手分別輕捏雙耳的耳垂 ， 再搓摩至發紅發熱 。 然后揪住耳垂往下拉 ， 再放手讓耳垂彈回 。 每天兩三次 ， 每次20下 。 此法可促進耳朵的血液循環 ， 健腎壯腰 。
中醫認為 ， 腎虧是人體疾病的根源 ， 許多內臟疾患的治療 ， 應從補腎入手 。 中醫還有個歌訣：“肝病先調腎 ， 腎病先調肺 ， 肺病先調脾 ， 脾病先調心 ， 心病先調肝” 。
1、搓腰眼
“腰為腎之府” ， 搓擦腰眼可疏通筋脈 ， 增強腎臟功能 。 每次便后 ， 用搓熱反雙手搓腎臟36次 ， 你會感到腰部發熱 。
2、外勞宮補腎法
【中醫如何補腎 每天五分鐘不花錢的補腎方法】每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部 ， 仰臥于床上 ， 5-10分鐘后 ， 其熱感會逐漸傳遍全身 。 開始時 ， 雙掌被腰壓住會出現麻脹現象 ， 3-5天后即可適應消除 ， 雙腿會感到輕松靈活 。 不論是晚上 ， 還是白天 ， 只要你躺在床上 ， 堅持兩手背緊貼兩腎半小時 ， 便可收到奇效 。
3、小指頭提水法
手指頭有許多神經末梢 ， 聯結五臟六腑 ， 例如右小指頭通腎 ， 主宰生長、發育、生殖、強壯 ， 開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱 ， 是人體主持水液的代謝 ， 它通肺、通胃、通腎 。 常練小指頭提水法可以強腎 。 日本有些人長期用此法強腎后 ， 70多歲還能生育 。
4、左腿架于右腳脖子
若你腿腳冰涼、麻痛 ， 可將左腿架于右腳脖子上 ， 20分鐘后 ， 腿腳便會變熱 。
5、泡腳按摩穴位
每晚再用熱水泡腳 ， 然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴 ， 并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴 ， 反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴 ， 則效果更佳 。
6、逆時針走路法
倘若再添加以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路)的鍛煉 ， 靠人體自身練出的功能 ， 就能治好腎虧、腎衰之疾患 。

推薦閱讀