如果有孕婦想進行減肥的話， 那么推薦是運動加飲食來進行， 并且運動不能太過劇烈 。 慢運動之后， 可以適量的控制脂肪的攝入， 但是要控制好營養的均衡， 因為不能減肥而影響了身體和胎兒的發育， 所以飲食還是很重要 。
1、冬瓜木耳湯
準備好冬瓜500克， 瘦肉150克， 木耳20克， 香菇15克， 蔥、姜、油、鹽等適量 。 把冬瓜洗干凈切成兩厘米厚的塊， 把瘦肉切成片， 木耳和香菇用水發好， 撕碎 。 在鍋里放上油， 燒熱之后放入肉片翻炒， 直到肉片變色之后加上水燒開， 然后把冬瓜、木耳、香菇、蔥、姜放進去， 用文火煲20分鐘左右， 加入鹽調味之后就可以出鍋食用了 。
2、海帶豆腐湯
海帶100克， 白蘑菇50克， 嫩豆腐一塊， 干蝦米10克， 濃縮雞汁1大勺， 雞精適量 。 先把豆腐切成塊， 海帶切成菱形片， 白蘑菇也切成片， 在鍋中加入清水燒開， 然后把一大勺濃縮雞汁加進去， 均勻攪拌一下 。 接著把切好的豆腐放進鍋里， 用大火燒開自后轉為小火， 再放入海帶、干蝦米、白蘑菇， 煮三分鐘左右， 加入雞精就可以出鍋了 。
3、麥片
【孕婦減肥食譜是怎樣的？】為了讓自己有一個充滿活力的早晨， 趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什么？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛， 而且還能降低體內膽固醇的水平 。 不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片， 最好是天然的， 沒有任何糖類或其他添加成分在里面 。 可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜 。
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