女性生產后身材問題是很多人比較擔心的 ， 身材變樣是正常的 ， 這也可以通過調理恢復的 。 飲食和運動可以幫助身材的恢復 。 產后也可以通過吃這些食物恢復 ， 比如牛奶也可以瘦身減肥 。
【產后吃什么能減肥？這些食物要常吃】1. 牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質 ， 它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁 ， 又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性 ， 減少膽固醇產生 。
2. 洋蔥：洋蔥含前列腺素A ， 這種成分有舒張血管、降低血壓的功能 。 它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸 ， 除了降血脂外 ， 還可預防動脈硬化 。
3. 綠豆芽：含水分多 ， 食入體內后產生的熱量少 ， 更不容易形成脂肪堆積皮下 。
4. 蘋果：蘋果的果膠成分能吸收腸道多余水分 ， 并且對腸道產生溫和的刺激作用達到腸胃蠕動的效果 ， 除此之外還能夠降低總膽固醇及壞膽固醇的含量 。
5. 南瓜：它含有豐富的植物纖維素及胡蘿卜素 ， 用煮或炒的方法食用 ， 人體吸收率會更高 。
6. 奇異果：它能促進對維他命C的吸收 ， 早上食用效果最佳 。 其他的水果 ， 如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果 。
7. 蜂蜜：大量的糖份具有興奮作用 ， 但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉) ， 這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素 。 所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 。
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