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常喝綠茶能起到減肥作用嗎？

健康減肥小知識綠茶

許多身材比較胖的人 ， 不但穿衣服不好看 ， 而且身體上脂肪太多 ， 也會為自己的日常生活造成負擔 ， 還會影響到身體的健康 。 所以身材比較胖的人 ， 都是在想盡辦法來減肥 ， 同時還希望減肥的辦法比較簡單 ， 減肥的效果比較好 。 現在有一種說法 ， 就是經常的喝綠茶就可以減肥 ， 如果這種減肥辦法可行的話 ， 是非常的簡單的 ， 但是這種辦法可以嗎？
綠茶只是有減肥的功效 ， 綠茶能減肥但不能靠喝茶來減肥 ， 喝綠茶減肥的效果對不運動的人來說是微不足道的 。 喝茶只是一種減肥輔助 ， 不能夠代替運動 。 科學的減肥方法時是以物理減肥和減少飲食為主 。 不應該以喝綠茶甚至口服藥物為主 。 所以 ， 想要喝綠茶能減肥 ， 在喝茶的同時也可以試試以下幾點 ， 才能達到事半功倍的效果 。
方法/步驟
1. 制定減肥目標 ， 做任何事情都需要有明確的目標 ， 減肥亦是如此 。
2. 寫減肥日記 ， 堅持寫減肥日記 ， 可以加強減肥的毅力 。
3. 多喝水 ， 促進新陳代謝 。
4. 要有恒心與毅力 ， 減肥這是必須滴 。
5. 控制熱量與脂肪 ， 需要科學合理的飲食 ， 不能靠喝綠茶來減肥 。
6. 飲食要清淡 ， 太油膩了會增肥 。
7. 常吃蔬果 ， 可以補充大量的維生素 。
8.在飯后半個小時以后用保溫杯泡一杯綠茶 ， 約15分鐘后喝下 ， 可以慢慢喝 ， 也可以一次性喝下 ， 但是茶水一定是要熱的 。 要是涼了就不要喝了 ， 容易傷胃 。 尤其是中午油膩的午飯后效果最好 。
【常喝綠茶能起到減肥作用嗎？】由此可見 ， 通過喝綠茶減肥的辦法從理論上是可行的 ， 而且在吃了油膩的食物后 ， 就喝綠茶 ， 效果相對會更好一些 。 但是想要快速的減肥 ， 最好還是同其他的減肥辦法一起進行 ， 而且注意堅持一段時間 ， 這樣效果才會更加的顯著 。

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