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游泳的小常識 做完這事后身子竟會又干又澀

小知識

游泳的好處自然是不言而喻的 ， 所以現在有很多人都十分喜歡游泳 ， 但是大家知道游泳的小常識嗎？游泳注意事項有哪些？很多人在游完泳之后都會發現皮膚又干又澀 ， 這究竟是為什么呢？下面就來一起了解下吧 。
雖然立秋到了 ， 但天氣依然很適合游泳 ， 游泳可以強壯體魄 ， 是一項很好的運動強身項目 ， 可是游泳也有不好的地方 ， 會曬黑皮膚 ， 在室內游不曬黑皮膚吧 ， 卻會讓皮膚、頭發變得很干很澀很粗糙 。 很愛游泳的你 ， 該如何護膚和護發呢？
游泳前：全身護膚不可少
炎熱的夏季 ， 很多人選擇下水來納涼 ， 游泳自然成了最直接且方便的方式 。 不過 ， 一些游泳場所里的水連續使用 ， 水中會殘留皮膚排泄物、脫落的毛發、汗液、體液 ， 甚至尿液、泳衣染料等 ， 再加上游泳池的水中含有氯等消毒成分 ， 這些都會對皮膚造成一定的損害 。
所以 ， 首先要做的就是全身皮膚的保護工作 。 面部方面 ， 潔面后可以拍上水 ， 抹上精華、眼霜、乳液和隔離霜 ， 隔離霜一定要涂 ， 可以起到物理防曬的效果 。
同時能隔離水中的雜質 。 身體皮膚的護理上 ， 可以選擇一些補水、保濕的防護乳 。
另外 ， 防曬霜的使用很重要 。 如果是在室內游泳 ， 選擇SpF15倍的防曬產品即可 。 防曬霜最好是防水性的 ， 如果選擇室外游泳 ， 一定要選擇防曬倍數稍高的產品 ， 如SpF30倍左右的產品 。 另外還要每兩小時補涂一次比較合適 。
游泳后：徹底清潔全身皮膚
游泳后皮膚并不干凈 ， 這是泳池的水質問題 。 由于游泳場館一般都連續使用 ， 衛生標準很難保證 ， pH值水中游離性余氯大幅度下降 ， 氨、氫、尿素含量增加 ， 大腸菌群等病菌大量繁殖 ， 使水的濁度增高 。
游泳場館多又采用加氯或循環凈化來保持水池衛生 ， 這樣又會使氯氣的濃度不斷增加 ， 當增加到2-3ppM時 ， 人們會感到明顯的氯臭味 ， 當然也會沾在身上 。
另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發、鼻涕、汗液、體液 ， 甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中 。 污染的水常導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統等的疾病 。
因此 ， 游完泳后 ， 一定要徹底清潔皮膚 ， 尤其是頭部、臉部、腳部要重點清洗 。
可以使用沐浴液幫助你去除真菌、細菌 ， 并有護膚作用 ， 而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈 ， 使皮膚潔凈、光滑、滋潤 。
游過泳的人都有這樣的體驗 ， 游完泳后無論是臉部肌膚還是身體上的皮膚 ， 都會變得很干 。 所以 ， 從水中出來沐浴后 ， 馬上擦干身上的水分 ， 要涂上護膚乳液 ， 能有效緩解干澀的癥狀 。
另外 ， 泳后的皮膚需要一個15天的恢復期 ， 修復時 ， 除了白天使用修復護膚品 ， 每隔三天 ， 晚上可以敷補水修復面膜 ， 補充水分的同時 ， 增強皮膚的代謝功能 。
除了皮膚 ， 頭發的清潔同樣馬虎不得 ， 濕潤的頭發極易窩藏細菌 ， 并且 ， 水中的氯等成分會使頭發變得干澀等 ， 用洗發水洗頭后最好用護發素、發膜等做保護 ， 涂抹后可按摩三五分鐘再沖洗 。
很多人游泳后 ， 皮膚會出現不同程度額瘙癢紅腫 ， 非常難受 ， 導致以后也不敢再去游泳池了 ， 那么 ， 遇到這種情況該怎么辦呢 。
游泳池水如果不經常更換消毒 ， 會殘留許多病毒、細菌、微生物 ， 皮膚敏感的人進入池水 ， 被浸泡后 ， 很容易就會出現過敏和瘙癢 ， 非常難忍難受 。
如果是過敏導致的 ， 請及時服用抗敏類的藥物 ， 一般情況下 ， 吃1-2次左右就會收到很明顯的效果 。
如果是被臟污的池水弄到破損皮膚 ， 導致皮膚感染發癢的 ， 建議在立刻洗澡的基礎上 ， 使用酒精和碘酒聯合消毒 ， 最好使用一些抗生素涂抹傷口 ， 確保不經意不感染惡化 。

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