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盤點糖尿病患者的運動誤區
很多人患上了糖尿病，就不喜歡運動了，一方面是由因為患病使人身體變得批疲乏，另一方面是很多糖尿病患者對于運動有誤區，認為多運動會對病情不好，這是一種非常錯誤的認識 。
一：做家務就是運動，不必要再運動了糖尿病治療專家分析：做家務雖然具有運動的部分特點，但與糖尿病治療意義上的運動還是有區別的 。 因為做家務是以完成必要的家庭事務為主，不具有治療運動連續性和運動量的概念 。 一般來說，做家務不能滿足治療所需要的運動量 。 調查發現，家庭主婦真正處于運動狀態的時間每天大多不足兩個小時，而且運動強度都較低 。 而且在家庭環境中，往往達不到治療的效果 。 糖尿病的運動治療應因人而異，達到一定的運動量，并要有一定的運動環境 。
二：每天都很累，再運動就受不了了糖尿病治療專家分析：必要的運動量是糖尿病運動治療的前提，除非伴有嚴重的并發癥 。 如果你每天都感覺很累，說明你血糖可能控制很差，更需要加強運動，只有血糖控制良好，這種“累”才會減輕 。 認為“再運動就受不了了”只是自己嚇唬自己 。
三：凡是運動都有利于降血糖糖尿病治療專家分析：這種運動是盲目性的，認為只要運動就會降血糖的想法是錯誤的 。 對有嚴重并發癥者，盲目運動可能加重病情 。 如果把糖尿病的治療希望完全寄托于“運動”，既不監測血糖、也不就診，那更是有害無益的 。 而且盲目運動缺乏針對性，即使適合運動的人，也難以達到理想的效果 。 所以糖尿病患者應在醫師指導下運動，不宜盲目運動 。
四：已經服用降糖藥了，就不必再運動了糖尿病治療專家分析：體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，而減輕體重也能降低血糖 。 所以說，運動本身就是一種降糖療法，尤其是餐后的運動更能使血糖下降 。 通過運動能協助降糖藥物更好地發揮療效 。
【盤點糖尿病患者的運動誤區】五：越早起床運動，效果越好糖尿病治療專家分析：每個人體內都有一個“生物鐘”，這個鐘都是為你的生理節律而存在的，它不能隨便被調撥，否則會影響人體正常的生理功能 。 過早起床，可能會打亂你的生物鐘，導致人體生物節律紊亂，使體內節律性分泌的激素發生紊亂，從而引起血糖波動 。 所以每天的起床時間不宜早于清晨6點，而且每天起床的時間要基本一致 。
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