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拉筋竟然能讓你健康長壽！

小知識拉筋


拉筋竟然能讓你健康長壽！

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拉筋竟然能讓你健康長壽！
在幾千年前的《黃帝內經》中提到：骨正筋柔、氣血自流， 筋長一寸、壽延十年 。 說到這里， 我們就知道了這個長壽動作是什么了 。 就是拉筋！
拉筋長壽的原理
人從出生到衰老筋經經過了生長到萎縮的過程， 筋經萎縮或導致骨頭不正， 出現緊縮處筋脈的不通 。 容易出現四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現象 。 這也是為什么老年人會出現身高減少、彎腰駝背的原因 。
人體十二筋經走向和十二經絡走向相同， 所以拉筋也是鍛煉人體經脈 。 中醫說通則不痛， 只有經脈暢通， 身體才不會出現病痛 。 另外， 拉筋有助于打通背部的督脈和膀胱經 。 督脈是全身“陽脈之?！?， 督脈通則腎氣足， 腎是先天之本， 精髓之源， 腎功能強， 陽氣足， 則人的精力旺盛， 壽命延長 。 而且， 拉筋還是診斷疾病的方法， 如果腿內側的肝經， 脾經， 胃經不通， 則表示身體有問題， 需要檢查治療 。
為什么會縮筋
人從出生到衰老， 身體的筋經， 在不停的改變 。 筋經的萎縮是導致人體病痛的一個原因， 那么為什么出現筋經萎縮呢？
1、衰老導致筋縮
衰老是人不可避免的一個問題， 一般隨著年齡的增長， 筋經將出現纖維化、粘連和腫脹， 這樣就導致了老年的筋經萎縮 。
2、長期不運動導致筋縮
【拉筋竟然能讓你健康長壽！】現在生活條件好， 工作內容也和古代出現巨大差異 。 現代人上班以坐班為主要方式， 并且疏于運動， 長期如此導致身體筋經得不到鍛煉， 出現筋縮， 導致疾病 。 另外， 現代人的交通方式眾多， 也不再多走路， 這更加重了不運動的現象 。
3、外傷和不良行為導致筋縮
一些意外傷及人體骨骼， 導致筋經受損， 雖然經過治療， 但因為存在傷害， 導致筋經不能再繼續生長或不能夠拉伸， 導致筋縮 。
過度勞累和運動前沒有拉伸筋骨， 也會造成筋經受損， 在后期筋經不能得到拉伸， 最終導致筋縮 。
拉筋運動有哪些
其實拉筋不必刻意去做， 很多運動中都有助于拉筋 。 瑜伽可以鍛煉身體的柔韌性， 在做瑜伽的同時也是在拉筋， 只是瑜伽更注重運動和呼吸的配合跳舞也有助于拉筋 。 跳舞是一項全身運動， 其更注重于身體的協調和優美 。
如果我們想在運動量少的情況下更好的拉筋， 那么只需要單獨的做拉筋動作就可以 。 膀胱經是人體的排毒經脈， 是也是人體抵御寒氣的一個屏障， 膀胱經通， 寒氣則難以入侵， 體內排毒順暢， 減少體內毒素堆積， 身體更健康長壽 。 再有， 多拉腿部筋經， 有利于改善腿內側的肝經， 脾經和胃經 。 這三條筋脈通， 則身體通暢， 腎功能強， 身體暢通 。

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