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【養生知識】揭10個科學證實的長壽偏方( 二 )

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【養生知識】揭10個科學證實的長壽偏方

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權威：公布長壽者的7個共性
晚年學習新運動技能
身體功能不用則廢 。 101歲的路易斯·考爾德說：“我每天起床后都會做30分鐘的伸展運動 ， 然后步行1英里;每周打3次橋牌 。 ”有不少百歲老人成功地保持了他們的運動能力 ， 在晚年時還掌握了新的運動技能 ， 并積極地參加專門的老年人運動會和各種專業比賽的元老組比賽 。 102歲的喬·麥瑟從70歲起開始學打高爾夫球 ， 每年都開車到全美各地參加比賽 ， 100歲時還獲得了一塊金牌 。
【養生知識】揭10個科學證實的長壽偏方

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每個人活在世上都有自己的價值和貢獻
對美好生活充滿信心 。 幾乎所有的百歲老人都說他們對美好生活的堅定信念讓自己生活到現在 ， 每個人活在世上都有自己的價值和貢獻 。 101歲的羅伯塔·麥克蘭尼在自家房屋被閃電擊中燒毀后又重建了房子 ， 他說：“我們活著就是給那些處于艱難境地的人們做出好榜樣 。 ”
從不給自己惹麻煩
101歲的哈利·阿德勒說自己的長壽秘訣很簡單 ， 就是從不惹麻煩 。 每個百歲老人對安分守己的詮釋各不相同 ， 但其共性就是“只做正確的事情 ， 對得起自己的良心 。 ”
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每個百歲老人對安分守己的詮釋各不相同
在家族中地位高 ， 受尊敬 。 一個充滿愛心的家庭對于百歲老人保持健康至關重要 。 他們在大家族中的地位很高 ， 說話有分量 ， 子女孝順 ， 并能親眼目睹年輕一代人的成長和繁榮 。 一位受訪老人說：“我的家庭非常關愛和睦 ， 每天下午我會飲用朗姆酒 ， 晚輩們喝可樂 ， 自得其樂 ， 其樂融融 。 ”
優質基因
選擇什么樣的生活方式會影響壽命 ， 但基因構成也起到了影響作用 。 100歲的安迪·溫恩迪說：“我選對了父母 ， 選對了長壽基因 。 ”醫學界已經證實擁有長壽基因的人的確容易活得更長 。 不過 ， 萬事皆有例外 ， 也有相當比例的百歲老人說他們的父母和祖父母并不是特別長壽 。
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選擇什么樣的生活方式會影響壽命 ， 但基因構成也起到了影響作用
盡管生活中會經歷各種磨難 ， 這些百歲老人所共享的一個最大秘密就是：活到100歲是值得的 。 就像是爬山一樣 ， 人活在世就要追求達到那樣的高度 ， 只有爬到頂峰 ， 人的氣勢才會無與倫比 。

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