鈣的補充制劑的服用也非常有效 。 市售的鈣補充劑有很多種，如檸檬酸鈣類和碳酸鈣類，乳酸鈣類，磷酸鈣類等 。 要注意的是片劑的重量不等于含鈣量 。 服用時一定要注意說明 。 另外，還會有一些“天然”鈣制劑，如骨粉等，被稱為自然補鈣 。 但有報道發現“自然”制品中會含有其他有害物質，如鉛或其他重金屬類 。 因而在選擇鈣制劑時一定要非常注重產品的品質(表3) 。
此外，在補鈣時，應注意膳食構成 。 因為膳食中有影響鈣的吸收成分，某些蔬菜中(如菠菜、莧菜、竹筍等)含草酸較多，它們可與鈣結合成難于吸收的鹽類 。 過多的膳食纖維也干擾鈣的吸收 。 脂肪過多，可使脂肪酸與鈣形成鈣皂，也影響鈣的吸收 。 這類食品在膳食組成時不宜過多 。
大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，因而增加大豆攝入將有利于減少絕經期綜合征的發生 。
3.圍絕經及絕經后期婦女性功能障礙防治
【女人在絕經前都有的表現 更年期前后預防護理要做好】(1)性生活是中老年婦女生命活動中的組成部分：人的健康，不但是軀體健康和心理健康，還包括性健康 。 中老年婦女要消除過性生活的種種偏
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