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骨盆變形易影響孕婦分娩

小知識孕婦骨盆


骨盆變形易影響孕婦分娩

文章插圖
這是因為骨盆在結構上有兩個直徑， 前后徑短， 左右徑寬的利于胎兒通過， 可以自然生產;天生骨盆窄小， 前后徑長、左右徑窄， 胎兒就不易娩出， 可以選擇剖腹產 。 因此， 雖然骨盆的大小對生育沒有直接的影響， 但骨盆的確會影響分娩方式 。 而醫生在產前檢查中， 也會給產婦測量骨盆直徑， 以決定分娩方式 。
哪些因素會影響你的骨盆
“端莊”的骨盆有利于生育， 那么你的骨盆完美嗎-？生活中有哪些因素會影響女性的骨盆-？
1、穿高跟鞋
穿高跟鞋可以使女性的背部挺直， 腳背拱起， 雙腿顯得更加修長 。 可是， 人體工程學專家研究發現， 高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔， 容易使腿和骨盆的肌肉疲勞 。
2、蹺二郎腿
不少女性喜歡蹺二郎腿， 但是蹺二郎腿時， 由于骨盆和髖關節長期受壓， 容易酸疼， 長此以往， 骨盆就在不知不覺中歪斜， 還有可能出現骨骼病變或肌肉勞損 。 專家建議， 長期坐著的人最好保持正確坐姿， 腰部挺直， 膝蓋自然彎曲， 保持雙腳著地 。
3、床墊太軟或者太硬
床墊太軟睡眠時會使身體下墜， 床墊太硬對人體較重的骨盆部位產生壓迫， 這兩種情況都會引起骨盆歪斜 。 理想的床具應該軟硬適度， 在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合， 由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力 。
骨盆變形的表現
想要知道你得骨盆是否已經發生變形， 可以通過這些方式自測 。
1、站立時是否身體前傾， 出現腰痛 。
2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起 。
3、走路時， 膝蓋外屈， 容易絆倒 。
4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀 。
5、對著鏡子看看自己的腰部以下， 兩邊是否有不對稱的情形， 比如大腿關節是否突出， 雙腳是過于內八還是外八， 兩邊臀部是否不一樣大 。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側， 是不是太過于厚硬， 兩邊的腰是否一前一后， 或一高一低 。
7、測量膝蓋到地板的距離， 右側高于左側時， 就表示右側骨盆朝右上歪斜， 反之則朝左上歪斜 。
如何“拯救”你的骨盆
想要“拯救”你的骨盆， 那么從現在起就行動起來 。 專家建議， 想要保持你的骨盆不變形， 就要少穿高跟鞋;長期坐著的女性應該保持正確的坐姿， 挺直腰背， 雙腿自然彎曲， 告別翹二郎腿的日子;選擇軟硬適合的床墊， 保持身體舒適 。 此外， 專家還提醒， 試圖通過穿緊身衣來糾正盆骨并不恰當， 雖然緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形， 但是長期穿緊身衣會導致下半身長期處于束縛狀態而“惹上”陰道炎 。
【骨盆變形易影響孕婦分娩】同時， 飲食方式是否恰當在一定程度也能影響骨盆變形程度 。 骨盆的成分是骨質， 骨質強硬， 骨盆就不易損傷， 因此不妨將一些增加骨質的食物列入健康骨盆的名單 。 加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯的選擇 。 當然， 別忘了多曬曬太陽， 可以促進人體對鈣的吸收哦

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