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你對雌激素的了解有多少 雌激素并非多多益善

小知識雌激素


你對雌激素的了解有多少 雌激素并非多多益善

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◆調查：你對雌激素的了解有多少？
【你對雌激素的了解有多少 雌激素并非多多益善】◆肥胖不是你的錯
對于肥胖 ， 你曾經嘗試了很多方法來應對：節食、健身、針灸、吸脂......但是這些措施對于身上的贅肉似乎沒有任何改變 。 在你心灰意冷 ， 抱怨自己天生是一個胖體質的同時 ， 你是否意識到這是雌激素惹的禍？
肥胖 ， 多毛 ， 月經不正常 ， 所有這些癥狀顯示你可能患有“多囊卵巢綜合征” 。 多囊卵巢綜合征多發生于20～40歲生育期女性 ， 它的典型表現為雌激素分泌紊亂 ， 脂肪增多 。 如果不去醫院進行檢查 ， 而是一味地通過節食來進行減肥 ， 體重不但不會減輕 ， 還會影響激素的分泌 。
多囊卵巢綜合征可以服用對抗性雄性激素的藥物 ， 促使卵巢排卵 。 一般服用3～6個月左右 。 經過雌激素檢測正常后就可以停止服藥 。
◆如何保持雌激素的平衡
每一個健康的成年女性 ， 自身都有分泌雌激素的功能 ， 并保持著微妙的平衡 。 因此 ， 除非某些疾病情況 ， 我們并不需要外來的雌激素 ， 因為盡管雌激素有一定益處 ， 卻也可能帶來一些危險 。 自身的雌激素是最安全的 。 我們要做的是保證營養均衡 ， 睡眠充足 ， 心情愉快 。
生活好習慣
和香煙訣別：雌激素的合成過程中有一個必不可少的酶--芳香化酶 ， 而尼古丁抑制芳香化酶的產生 ， 使雌激素的生成減少 。 吸煙的女人容易失去雌激素 ， 不僅使皮膚粗糙 ， 皺紋早現 ， 而且平均絕經期提前3～4年 。 絕經后的骨質疏松現象也更加嚴重 。
與茶為友 ， 制造苗條：茶能消除腸道內的脂肪 ， 是女人最天然、最有效的滋補劑 。 因此 ， 只要沒有嚴重的胃腸疾病 ， 平時可以多喝茶 ， 尤其是綠茶和烏龍茶 ， 更是美顏的佳品 。 但對于那些胃酸分泌過多的人來說 ， 最好改飲紅茶 。 堅持每天飲茶 ， 可以滋補卵巢 ， 保護雌激素 。
食補雌激素——把美麗吃出來
從食物中 ， 也能得到既天然又安全的植物雌激素 。 植物雌激素主要有兩種類型：異黃酮和木脂素 。 異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜中 ， 尤其是大豆富含該物質 。 而木脂素主要存在于扁豆、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中 。
紅糖滋補：紅糖價廉 ， 卻含有豐富的微量元素 ， 對女性補血效果極好 ， 古語有“女子不可百日無糖”指的便是紅糖 ， 如果你不習慣直接沖水喝 ， 不妨試試紅糖小米粥 。 長期適量服用紅糖 ， 對雌激素水平的穩定大有益處 。
芝麻魔法：芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱 ， 它能促使卵巢發育和完善 ， 使成熟的卵細胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 。 芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚 ， 是預防女性衰老的重要滋補食品 ， 其中的B族維生素含量十分豐富 ， 可促進新陳代謝 ， 有利于雌性激素和孕激素的合成 。
神奇木瓜：木瓜維生素A含量極其豐富 ， 而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成 。 中醫認為木瓜味甘性平 ， 能消食健胃、滋補催乳 ， 對消化不良者也具有食療作用 。 木瓜和紅棗一起食用 ， 是調節內分泌、補血養顏的絕好食品 。
◆雌激素從何而來？
維持女性第二性征的主要器官是兩個像雞蛋大小的卵巢 ， 雌激素就是由卵巢分泌的 ， 腎上腺皮質也會產生少量雌激素 。 雌激素是一種女性必不可少的生物激素 ， 在大腦皮層這個最高級指揮中樞的支配下 ， 通過下丘腦－垂體－性腺（卵巢）這樣的結構來控制女性發育、月經和性功能的正常運行 。
◆雌激素作用何在？
雌激素能夠使皮膚深層細胞分裂活躍 ， 迅速修復受損的皮膚 ， 能有效地保護皮膚 ， 還能加快面部血液供應 ， 緩解膠原老化 ， 增加透明質酸合成 ， 使雙頰顯現動人紅暈 。
雌激素之生育：雌激素能夠促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官發育和成熟 ， 并將其維持在正常狀態 。 由于雌激素的潤滑 ， 使子宮頸口松弛 ， 宮頸粘液分泌增多、變稀 ， 有助于精子順利通過 ， 是女性受孕的必要條件 。

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