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孕吐是怎么回事 孕吐何時開始何時結束( 二 )

小知識孕吐


4、高蛋白食物
高蛋白飲食有利于預防孕吐 ， 奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是優質蛋白的良好來源 。 如果喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛 ， 則可以喝酸奶或吃奶酪 。 酸奶中的乳酸還有利于鈣的吸收 ， 可滿足孕媽咪需求日益增加的鈣 。 文獻顯示 ， 將姜丁或姜末放入牛奶 ， 防孕吐效果更好 ， 牛奶要喝 ， 姜丁要吃 。
5、微波食品
孕吐最怕油膩的食物 ， 除了進食蒸、煮、燉、涼拌、水焯等清淡烹調得到的一日三餐外 ， 餐外零食可采用無油烹調——微波烹調 。 將面包片、饅頭片放在微波中烤一下 ， 酥酥脆脆增加了口感 ， 而又不油膩；直接把牛奶沖的燕麥片放微波中熱一下 ， 高溫1分鐘即可食用 。 另外需避免茶、咖啡、辛辣和高鹽食物 ， 以免加重孕吐 。
【孕吐是怎么回事 孕吐何時開始何時結束】 6、檸檬水或生姜水
鮮或干檸檬片中的有機酸溶于水 ， 再加上少許蜂蜜 ， 酸酸甜甜可起到開胃促消化作用 ， 可作為一日三餐的飲品 ， 有利于預防孕吐 。 姜丁放入沸水 ， 加少許紅糖得到的生姜水也可起到預防孕吐的作用 。

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