乳房下垂原因
1. 導致乳房下垂的原因有很多 ， 總的來說可以分為以下三類：
1) 因哺乳后恢復不佳、乳腺萎縮導致乳房變小引發疏松：因哺乳過程中乳房二次發育后恢復不良所引發下垂的現象 ， 一般表現為乳房變形、松垂 ， 乳頭位置下移 ， 乳腺不同程度萎縮或增生 。 程度較輕的可以通過對乳房的適當按摩來改變下垂的乳房 ， 程度嚴重者可以通過手術改變 。
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2) 因過度肥胖造成乳房下垂：多見于中年女性 ， 乳房內脂肪組織與皮膚松弛 ， 這類現象的出現主要是身體迅速的減肥 ， 乳房內的脂肪減少 ， 一般來說 ， 注意補充維生素和營養成分 ， 促進乳房的發育可以緩解下垂的乳房 ， 情況嚴重者可以考慮手術矯正 。
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3) 衰老：由于衰老導致機體內分泌機能的下降 ， 皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮 ， 故乳房表現為空囊狀下垂 。 這種類型的下垂是難以避免的 。
2. 根據乳房下皺襞與乳房下極的關系 ， 把乳房下垂分為4種類型：
1) 輕度下垂：乳房下極超過下皺襞1-2cm 。
2) 中度下垂：乳房下極超過下皺襞2-3cm 。
3) 中度下垂：乳房下極超過乳房皺襞4-10cm 。
4) 特重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞10cm以上 。
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防止乳房衰老八大措施
乳房是身體老化最快的部位之一 。 英國研究人員指出 ， 女性乳房衰老從35歲開始 ， 慢慢下垂 ， 同時豐滿度下降 ， 所以預防女性乳房衰老 ， 應越早越好 。
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1、正常作息 。
除人體自然老化外 ， 熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環 ， 還會導致荷爾蒙混亂 ， 影響乳房健康 。
【【養生知識】乳房下垂的原因：過度肥胖 衰老】方法：養成按時睡覺、按時起床的好習慣 ， 并長期堅持 。
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2、選擇合身的胸罩 。 成年后 ， 乳房一般變化不大 ， 但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化 。 應隨時關注自己乳房的變化 ， 選擇合身的胸罩 。 穿過緊的內衣超過18小時 ， 也會影響腋下淋巴結的排毒功用 ， 對健康不利 。
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方法：同時備有不同罩杯的胸罩 ， 在乳房變化時 ， 佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡) 。 回家可松解胸圍 ， 并按摩腋下淋巴結 。
3、養成良好的站、坐姿 。 因為含胸對乳房的損害最大 ， 它壓迫了胸部組織的生長 ， 侵占了它的生存空間 ， 容易導致乳房下垂 。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿 ， 一定要挺胸抬頭 。
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5、經常按摩 。 通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感 ， 從而使乳房更加豐滿 ， 并且有效避免肌膚松弛 。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方 ， 輕輕上提 ， 再托著乳房外側往內推 ， 可避免乳房下垂和外擴 。
提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液 ， 能使按摩更順滑 ， 同時能保養乳房皮膚 。
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6、冷熱水交替沐浴 。
注意：沐浴時水溫不宜太高 ， 否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性 。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角 ， 以冷熱水交替的方式 ， 對乳房下方進行沖洗和按摩 ， 刺激乳房血液循環 。
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7、健胸食補 。 多吃一些蛋白質含量高的食物 ， 最好配合乳房按摩 ， 并長期堅持 ， 乳房會越來越堅挺 。
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