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做水療spa的功效有哪些 抵抗壓力

小知識水療水療spa


做水療spa的功效有哪些 抵抗壓力

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做水療spa的功效有哪些
spa水療具有以下功效：美容美顏、放松身體、舒緩身心、健康皮膚、治療疾病等 。
1、瘦身
攝取低熱量飲食、運動以及態度的改變 ， 是瘦身根本之道 。 spa水療治療有助于松弛體內液體 ， 體內流動的水份總量大約增加30% ， 可減少人體組織內 ， 或組織與組織之間的銜接脂肪細胞團群 。 水療還可以加速體內脂肪與醣類的新陳代謝作用 。 水療按摩配合上海藻的應用 ， 在減輕體重方面確有功效 。
2、抵抗壓力
人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅 ， 為了因應 ， 人體內部會自動釋放一連串神經性荷爾蒙 ， 也就是所謂的適應癥候群 。 水療抗壓的設計便能提供舒解壓力 。
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3、排泄功能
【做水療spa的功效有哪些 抵抗壓力】在熱作用下 ， 汗腺分泌加強 ， 汗液大量排出 ， 而使血液濃縮 ， 組織內的水份進入血管 ， 故可促使滲出液的吸收 ， 許多有害代謝產物及毒素隨汗排出 。 但大量出汗則可使氮化鈉大量損失 ， 令身體有衰弱感 ， 因此 ， 水療時應注意患者排汗的情況 ， 因為在熱作用下 ， 有時汗液分泌可達1-2公升或更多 。
4、新陳代謝
在水療作用下 ， 代謝過程加強 ， 低溫水療時更是如此 。 低溫水療主要作用于脂肪代謝 ， 提高氣體代謝 ， 過熱或過冷水療時 ， 還可令氮與蛋白質代謝增高 ， 但作用停止后即可恢復 。
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水療的按摩步驟
步驟一：沐浴按摩 ， 去角質 ， 紓解緊張刺激循環
在進行HomeSpa的程序時 ， 建議先營造屬于Spa該有的氣氛及味道 ， 這可通過燈光、音樂來營造氣氛 。 之后可換穿寬輕無拘束的衣服 ， 點上芳香蠟燭、播放NewAge音樂 ， 以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受 。 接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈 ， 開始洗發、按摩整個頭部 ， 紓解緊張情緒、刺激循環和緩和頭痛 。 以沐浴精將身上清洗干凈 ， 趁著肌膚仍微濕柔軟 ， 使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身 ， 去除身上的老舊角質 。
步驟二：泡雙腳 ， 再浸身敷面膜
先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中 ， 使血液從腳底開始循環 ， 然后再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中 ， 緩緩深呼吸 ， 并輕輕搓揉每一寸肌膚 ， 藉著嗅覺與觸覺的感官刺激松弛細胞 。 這時可以在臉上擦上保濕面膜 ， 藉著蒸氣的導入 ， 讓養分更深入 。
步驟三：按摩身體 ， 去脂塑身 ， 涂滋養膜護理肌膚
然后可以進行身體的按摩 ， 把雙腳抬高 ， 由腳心沿著小腿肚、大腿 ， 朝著心臟方向進行按摩 ， 手臂也可如法炮制 ， 至于腹部則以圓形按摩為主 ， 有去脂塑身之效 ， 輕松享受泡澡的悠閑 。 10至15分鐘后起身 ， 在身體和頭發涂上滋養護理膜 ， 并以棉質沐浴頭巾將頭發包住 ， 讓護理膜更易被吸收 。
步驟四：補充水份 ， 再按摩刺激淋巴排毒素
此時可以喝杯花草茶 ， 補充水份 ， 10至15分鐘后 ， 再沖凈身上及發上的護理膜 。 擦干身體 ， 為自己再次做個按摩 ， 不管是手部或是腳部 。 先涂上按摩油以大動作的手法按摩全身 ， 不但可以促進血液循環 ， 同時也能刺激淋巴系統排除廢物 。

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