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男人也會來「大姨夫」？ 大姨夫是什么意思

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什么叫“大叔叔”(男人都會來“大叔叔”？)導言
“大經期”，這個折磨著大多數女生的“小妖精”總是充滿了蛀蟲 。不，我最近收到一個女孩的信息:
“不知道為什么，在我正式放假的前幾天，我的情緒開始低落，整個人都在服喪，焦慮和不安很容易爆發 。如果我老公不太注意我，我開始懷疑他是不是不喜歡我，愛上了別人...生活中有一些無法停止的負面情緒！
我怎么了？這種煩躁焦慮的情緒，想哭又不哭出來的狀態，真的是太難受了..."

男人也會來「大姨夫」？ 大姨夫是什么意思

文章插圖

▲圖片來源:Giphy
從女孩的留言來看，她和家人正在受到經前綜合癥的影響 。經前綜合癥不僅僅是在月經前把女生變成“超級賽亞人” 。它可能表現在許多不同的方面 。今天，我們來談談這個話題 。
1.什么是經前綜合征？
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經前綜合征是指在黃體期周期性出現的以情緒、行為和身體障礙為特征的綜合征 。月經過后，癥狀自然消失 。
我前面說過，經前期綜合征的表現不僅僅是脾氣暴躁那么簡單，而是有多種表現 。
癥狀:易怒、抑郁、焦慮、喜怒無常、疲勞以及飲食、睡眠和性欲的變化；
行為改變:工作效率低、線下業務、記憶力減退、緊張、易激動等；
身體癥狀:頭痛、胸痛、乳房脹痛、腹脹、便秘、水腫等 。
每個人的表現可能不一樣，但確實，易怒是最常見的 。
但是還有一種病叫經前焦慮癥，需要你注意 。
二、什么是經前焦慮癥？
經前焦慮障礙是經前綜合征最嚴重的形式 。研究表明，40%患有經前焦慮癥的女性被診斷為重度抑郁癥，70%患有焦慮癥 。此外，患有月經焦慮癥的女性自殺風險明顯更高 。
經前焦慮癥的診斷標準繁瑣且主觀 。在這里，Yaota只列舉了幾個典型癥狀，包括:
1.有明顯的情緒不穩定；
2.明顯的易怒或憤怒；
3.感到沮喪；
4.明顯的焦慮和緊張；
5.對日?；顒优d趣較少；
6.很難集中注意力；
7.嗜睡，精力明顯不足；
8.食欲的顯著變化(如暴飲暴食或對食物的特殊渴望)；
9.嗜睡失眠；
10.感到不知所措甚至失控；
1.身體癥狀(如乳房壓痛或腫脹、關節或肌肉疼痛、腹脹和體重增加) 。
上面有11個癥狀 。如果你有5種以上的癥狀，很可能是經前焦慮癥，需要盡快尋求心理醫生的幫助 。
但就像每個對應癥狀中的描述一樣，這些情緒波動、煩躁、憤怒、抑郁、焦慮等表現一定非常明顯，甚至可能已經影響到你的日常生活和工作 。不要用最輕微的癥狀來診斷自己，這會導致不必要的緊張和焦慮 。
3.什么引起經前期綜合征？
那么究竟是什么導致了經前期綜合征的出現呢？
既往研究認為PMS是黃體期黃體酮缺乏所致，但目前研究發現PMS患者不存在黃體酮絕對或相對缺乏的情況，補充黃體酮并不能有效緩解癥狀 。因此，考慮可能與黃體期雌孕激素的退出有關 。
此外，它還可能與內源性阿片肽的戒斷和我們體內血清素活性的變化有關 。內容太專業了，瑤塔就不在這里描述了！
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當然，可以負責任地說，有些人是緊張造成的 。越緊張，經前期綜合征的癥狀越嚴重，癥狀越嚴重，越緊張，這就成了惡性循環 。
4.如何應對經前期綜合征？
首先是心理治療，其實癥狀沒那么嚴重的時候，根本不是一種治療，更多的是緩解負面情緒 。作為伴侶或家庭成員，我們應該在這個特殊時期給予女性心理上的支持和安慰，幫助她在精神上得到放松，這將有助于緩解癥狀 。
如果你說這一次，你要爭對錯，甚至無休止地指出她的錯誤，談人生的真相，甚至干脆獻上“多喝熱水”的法寶，那么妖塔只能說“哥哥，求求你自己的幸福吧！”」
當然，如果單純的心理咨詢起不到任何作用，癥狀加重甚至嚴重到影響日常生活，那么積極尋求心理醫生的幫助才是最正確的選擇 。
除了心理治療，生活方式的調整也有助于緩解經前綜合征 。這里有二十句諺語:“均衡飲食，規律作息，適當運動，戒煙戒酒，限鹽限咖啡”(為了保持隊形，其實就是咖啡) 。這些措施將有助于緩解精神壓力和焦慮 。
如果采取了上述措施，而你的癥狀仍然沒有明顯緩解，可以考慮使用藥物進行治療:

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