在許多人眼中 ， 家庭主婦似乎是一個很輕松很自由的工作 。 其實不然 ， 家庭主婦長期在家里包攬所有的家務 ， 做著比較單一的家務活 ， 不少人出現了腰酸背疼等狀況 。 有專家指出 ， 如果家庭主婦不注意鍛煉 ， 長期做著單一的家務活 ， 有可能會患上職業病 。 這究竟是怎么回事呢?
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由于家庭主婦的家務活是比較單一 ， 而且工作時需要長時間低頭或是彎腰、或是用力刷東西 ， 這樣就容易引發一些疾病 。 接下來 ， 我們來看看那些職業病是家庭主婦比較容易患上的 。
一、長時間低頭引發頸肩痛
家庭主婦的工作大多需要長時間低著頭進行 ， 例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、縫紉、掃地、拖地、整理盆栽等等 ， 長此以往 ， 容易形成頸肩部肌筋膜疼痛癥候群 ， 表現為單側或兩側的肩頸僵硬伴隨疼痛 ， 往往可以找到一個或數個壓痛點 。
預防的辦法是避免長時間固定一個姿勢不動 ， 至少每隔半個鐘頭要伸伸懶腰 ， 轉轉頭 。 疼痛時可進行局部熱敷 ， 對緩解癥狀會有很大幫助 。
二、長時間彎腰引發腰背痛
除了過度勞動之外 ， 姿勢不當也是引發身體不適的主要原因 。 因此 ， 廚房的煤氣灶、水槽等都要有適當的高度 ， 以身體能夠站直為標準 ， 如此才能避免腰部肌肉慢性損傷 。
如果要長時間清洗餐具時 ， 不妨準備一張小凳子 ， 單腳輪流踩在凳子上 ， 有助于分散背部及腰部所承受的壓力 。 日常使用的掃把或吸塵器的長度 ， 最好能夠配合身高來調整 ， 避免腰部不自然的彎曲 ， 最好采取略微屈膝的姿勢來減少背部及腰部的壓力 。
三、用力刷東西引發手肘痛
在日常生活中 ， 有一些動作很容易引起手肘或手腕肌腱的過度使用 ， 例如用力轉開瓶蓋 ， 用力擰大件衣服或抹布 ， 單手握著炒菜鍋的把手盛菜等 。
【【養生知識】家庭主婦容易得哪些職業病】可見 ， 家庭主婦容易患上的職業病有三種 ， 一種是由于長時間低頭引發的頸肩痛 ， 一種則是長時間彎腰引發的腰背痛 ， 另一種則是用力刷東西引發的手肘痛 。 要想避免以上的職業病 ， 家庭主婦除了要改變姿勢外 ， 也要多鍛煉身體 。
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