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掃帚菜的吃法

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掃帚菜的吃法

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掃帚菜屬于野菜 ， 但其營養價值很高 。很多朋友只知道它可以用來制作笤帚，卻不知道它還可以吃 ， 而且還是很好吃的呢 。掃帚還有一個名字叫“野菠菜” 。想要吃掃帚菜的朋友就跟小編來學學怎么吃吧 。
面粉、芝麻、花生
制作方法：先將掃帚菜浸泡一會 ， 然后沖洗干凈，控干其水分，表面有細水珠洗最好；在控好水的掃帚菜上面撒上面粉 ， 若有玉米面更好；使每一片葉子都裹上面粉；把籠布鋪在蒸鍋 上 ， 撒些水在籠布上，然后把帶有面粉的掃帚菜倒入籠布上蒸，冒熱氣后在蒸5分鐘就可以出鍋了；花生打碎，加入黑芝麻、鹽、味精調味，拌勻，便可食用 。
掃帚菜蘸醬吃所需要食材：適量掃帚菜、色拉油、枸杞子、鹽
制作方法： 先將掃帚菜浸泡一會，然后沖洗干凈，控干它的水；鍋爐內倒一點水，加一些鹽 ， 一點食用油 。水燒好后，把笤帚菜，枸杞子一塊放進鍋爐里 。煮到變色取出來，用涼開水洗一下 ， 不熱的時候可以控水，便可直接吃，醬料可隨個人口味選擇 。
掃帚菜的營養成分以100克為單位，每100克含10.15毫克維生素A，20.31毫克維生素B，39毫克維生素C，1.6毫克尼克酸，5.72毫克胡蘿卜素，8克碳水化合物，0.8克脂肪，5.2克蛋白質 ， 79克水分等 。
【掃帚菜的吃法】小編提醒
無論怎么吃，在沖洗之前盡量多泡一會 。這樣可以把殘留的農藥清除掉 。

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