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高血壓按摩什么穴位 高血壓的穴位按摩

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高血壓按摩什么穴位 高血壓的穴位按摩

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很多人選擇去按摩主要的目的就是為了讓身心得到放松，但其實按摩不僅能夠放松身心，同時對于一些疾病的治療也是非常有幫助的，例如不少高血壓的患者就會選擇按摩的方式來輔助治療 。那么高血壓按摩什么穴位？高血壓的穴位按摩是怎樣的？
1、百會穴
百會穴位于人體頭頂的正中心 ， 兩耳尖向上連線的中點 。此穴是人體督脈經絡上的重要穴道之一 ， 主治頭痛、高血壓、目眩失眠、焦躁等癥 。高血壓患者按摩此穴位可以疏通經絡、提升督脈的陽氣，有助于穩定和降血壓 。
具體做法是：正坐，用指腹按揉百會穴，有酸脹、輕微刺痛的感覺 ， 每次按揉1~3分鐘，可以按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次 。
2、涌泉穴
涌泉穴在醫學上一直是養生、治病的重要穴位，是腎經經脈的第一穴 ， 位于我們的足部，在足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處 。用力彎曲腳趾，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴 。主治：高血壓、眩暈、神經衰弱、怕冷等多種疾病 。通過按揉該穴有助于促進體內血液、淋巴液的循環，調整人體的代謝；對于穩定血壓也有重大功效 。
具體做法是：用大拇指的指腹從下往上用力按揉，會有刺痛和微酸的感覺，每天早晚各按揉一次，每次按揉3分鐘 。
3、昆侖穴
昆侖穴位于我們足部的外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷中，該穴為膀胱經上的主要穴道之一 。主治：頭痛、高血壓等癥 。右腳與靜脈有關，它能使胸部上行的血液順暢，左腳和動脈有關 ， 它能使頭部到腳尖的全身血液順暢；按揉此穴能促進新陳代謝和血液循環，有助于穩定血壓 。
具體做法是：深呼吸，運用拇指的指腹按壓該穴，稍用力按壓，一邊緩慢吐氣，一邊強壓6秒鐘 ， 重復做10次，每日2-3次 。孕婦和經期禁用 。
【高血壓按摩什么穴位 高血壓的穴位按摩】4、太沖穴
太沖穴位于我們的足背部，第一、二跖骨結合部之前凹陷處 。主治：頭痛、眩暈、高血壓、腦血管疾病等癥 。按揉太沖穴可平肝潛陽、行氣解郁 ， 從而達到降血壓的功效，有助于治療原發性高血壓 。
具體做法是：用食指和中指的指腹按揉該穴 ， 有脹、酸、痛感，兩側穴位，先左后右，每次各按揉3-5分鐘 。
通過穴位按摩，堅持下去是有助于穩定血壓，防止病情加重 。但是降壓藥不可自行停用；可根據癥狀的好轉，血壓的下降 ， 在醫生的指導下，逐漸減少用藥量；定期測量血壓 。平時每日打半小時太極拳，也有降壓的功效 。若是繼發性高血壓患者不宜采用按摩法，應及時去醫院診治 。
5、血壓高吃什么好
1、血壓高吃土豆
土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑 。不僅如此 ， 土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護心 。土豆連皮煮熟或烤制后食用最佳，這些食用方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質 。
2、血壓高吃堅果
堅果絕對是降血壓的必備食物，因為堅果中含有豐富的抗氧化物質、鎂元素和纖維，并且低鈉 。但同樣也需要注意，食用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題 。
3、血壓高吃花生
花生種含有大量碳水化合物，多種維生素，卵磷脂，鈣，鐵等20余種為了元素，吃花生不但可以降低血膽固醇，而且對動脈粥樣硬化和冠心病預防有一定功效 。
4、血壓高吃香蕉
香蕉中富含鉀，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個百分點 。富含鉀的食物除了香蕉還有土豆，對于降低血壓都有很大的幫助，但需要注意的是，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉 。
5、血壓高吃芹菜
芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時芹菜的葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，常吃芹菜具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用 。
6、血壓高吃豆類
豆類食物中含有大量的鉀，當體內鉀元素過少時 ， 身體就會轉而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高 。如果攝入豐富的鉀元素，那么就能很好的控制血壓 。此外，豆類食物中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處 。而且豆類食物還含有大量的蛋白質，脂肪含量低，植物雌激素有保護血管的作用 。

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