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腎氣虛可以吃枸杞嗎 腎氣虛能吃枸杞嗎

補腎生活百科


腎氣虛可以吃枸杞嗎 腎氣虛能吃枸杞嗎

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不少人都容易出現腎虛的情況，不僅僅是男性會出現腎虛，女性也是會出現的，而且女性在腎虛的同時還容易出現氣虛，腎氣虛這時候是需要好好調理的，多吃一些補腎益氣的食物，有人說腎氣虛吃枸杞好，那腎氣虛可以吃枸杞嗎？腎氣虛能吃枸杞嗎？
1、腎氣虛可以吃枸杞嗎
腎氣虛可以吃枸杞 。
腎藏精，而精氣同源 ， 腎氣虛則是腎精虛，多是精氣耗損過度、久病氣虛、先天腎氣不足等原因所致，而枸杞性味甘平 ， 其形狀似腎，有滋腎益精、養肝血的功效，是補腎精氣的常用藥食，入食入藥皆可 ， 正可用于調理腎氣虛，可見腎氣虛可以吃枸杞 。
2、腎氣虛枸杞怎么吃
(1)枸杞子燉免肉
材料：枸杞子20克、兔肉80克、生地黃20克 。
做法：將兔肉洗凈切塊，與生地黃、枸杞子一同放入燉鍋 ， 加水時連個，隔水燉3小時即可 。
功效：枸杞子滋補肝腎；兔肉味甘性溫，能補中益氣；生地黃清熱，滋補腎陰 ， 適用于腎氣虛之癥 。
(2)桃仁枸杞雞丁
原料：雞胸肉400克、枸杞子5克、核桃仁50克、雞蛋 。
【腎氣虛可以吃枸杞嗎 腎氣虛能吃枸杞嗎】做法：1、先將核桃放入溫油中炸成七成熟，撈出待用；
2、將雞胸肉打十字花刀，切成肉丁，取蛋清備用；
3、放少量油入鍋，將雞丁放入鍋中，翻炒幾下，放在盤中，留底油 ， 將蔥末、姜末 ， 以及少量鹽、味精一起煸炒出香味；
4、再放入已經泡洗干凈的枸杞子，略炒，然后將雞丁、核桃仁倒入鍋里一同炒熟即可 。
功效：桃仁、枸杞都能補氣益腎，雞肉也可溫補人體之氣血 ， 所以此菜能補中益氣，溫補脾腎，補精填髓，適合腎氣虛的人食用 。
3、腎氣虛如何調理
推揉關元穴
取穴部位：關元穴為于臍下三寸處
做法：兩手掌互擦生熱，趁著兩掌來回橫擦關元各16次，此法每晚進行一次，10次為一個療程 。
功效：按摩該穴可調氣機，培元固本 ， 常用于調理腎氣虛 。
4、豬腰核桃
材料：杜仲30克、核桃仁30克、豬腰一對 。
做法：將三者一同下鍋文火熬煮 。燉熟后蘸少許細鹽食用 。
功效：該食療方法有益腎助陽、強腰益氣的功效，正適用于腎氣虛的調養 。
5、腎氣虛小貼士
1、不要吃苦寒冰涼你的食物，如苦瓜、雪糕、啤酒等食物容易傷腎 。
2、房事次數也需要控制，否則元陽不固，腎的虛狀就會體現出來 。
3、不要盲目進補 ， 調養身體需要循序漸進 。
6、還能吃什么滋補
1、糯米山藥粥
材料：生山藥50克、苧麻和川斷及杜仲根各25克，糯米100克 。
做法：川斷、苧麻根、杜仲三味藥放入鍋中，先武火煮沸，在轉用小火煮20分鐘，然后去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥 。
功效：山藥補氣健脾，川斷與杜仲補腎陽之氣，所以該食物能固腎益氣，適用于腎氣虛弱者，也常用于腎氣不固而致的先兆流產、習慣性流產、腰痛、水腫等病癥 。
2、黨參枸杞粥
材料：黨參15克，枸杞子10克，粳米100克 。
洗凈黨參與枸杞，與淘洗干凈的粳米一同下鍋熬煮成粥，溫熱食用 。
功效：黨參補中益氣，健脾益腎，枸杞能滋陰養腎，二者同用可補腎、脾之氣 。
3、枸杞豬心湯
材料：鮮豬心1個、枸杞子10克 。
做法：將豬心切片與枸杞一同以文火熬煮1小時左右，加少許鹽調味即可食用 。
功效：枸杞滋陰養腎 ， 豬肺補虛益肺，多食用該食物克養腎納氣 。
4、核桃人參飲
配方：人參6克、核桃仁20克、生姜3片、冰糖適量 。
制法：生姜、人參、核桃仁 ， 三者一同入鍋 ， 加水適量先武火煮沸 ， 轉小火熬煮計時20分鐘，取汁200毫升，加冰糖調味即可 。
功效：人參是五臟之氣的佳品，核桃仁補腎溫肺，生姜可止腎虛之咳痰、冰糖降腎氣虛所生內火，各有用處，食用與腎氣虛之癥 。
用法：不拘時飲用 。

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