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高考是一個關鍵的時期，很多人在這段時間里不斷的攝取補腦、補身體等大補類食物，其實這種做法并不是最正確的，補腦、補身體是必須的，但是也不能盲目，否則只會對考生造成不利影響，高考期間的飲食是非常講究的，下面就來詳細了解吧 。
考前飲食
高考前1-2個月到高考前夕，這段時間學生是需要消耗大量腦力來進行學習的，所以飲食方面也需要以補腦為主，可以適當多吃一些核桃、雞蛋、牛奶、芝麻、大豆、香蕉、胡蘿卜、花生、堅果類、魚、蝦、蜂蜜、海藻等補腦食物 ， 但是需要減少糖分、蛋白質等營養的攝取，這是因為考生在考試前的大量復習會減少運動量，進而這些營養攝取過多只會存儲在體內對健康做成不利影響 。
高考飲食
高考期間的飲食也是非常關鍵的，這個時候就不用刻意攝取補腦的食物了，因為在高考考試的時候 ， 對腦力的消耗并不是很大，只是需要讓大腦保持良好的狀態和靈活即可，這樣才能有效的使大腦發揮出最好的水平 。而如果繼續攝取哪些補腦的食物，就會導致大腦營養過剩，或影響大腦運行俠侶的，進而就會出現反應遲鈍、思維不靈活等現象 。在高考期間，飲食保持清淡，少吃辛辣、刺激、油膩、甜膩等食物，可以適當多吃一些蔬菜類食物，這樣可以有效維持大腦保持在最佳工作狀態 。
注意事項
其實大腦的最佳工作時間是可以通過生活習慣進行調節的，這樣也可以從某些方面提高大腦的工作效率，進而提高思維敏捷能力 。在考試前一個月 ， 就養成良好的復習習慣，一切學習時間全都按照高考的告示時間進行，其他時間進行放松、鍛煉身體 ， 可以促使大腦養成一個良好的工作習慣，在考試時間里保持高效運轉，在考試結束后進入休息狀態，可以為下一輪考試保存精力 ， 這樣一來可以使自己在考試過程中發揮出最好的水平 。而且在學習之余進行鍛煉身體可以有效提高體質，而且可以促進血液循環，消耗多余的營養 ， 是大腦更加健康、靈活，對考試也是非常有利的 。
【高考飲食注意事項 高考飲食禁忌有哪些？】
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