1. 首頁 > 生活百科 > >

【養生知識】怎么測試排卵期 九種方法來幫你

小知識養生健康

排卵是卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程 。 女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右 。 卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存 1-2天 ， 以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力 ， 故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕 。

【養生知識】怎么測試排卵期 九種方法來幫你

文章插圖

為了保險起見 ， 我們將排卵日的前5天和后4天 ， 連同排卵日在內共10天稱為排卵期 。 因為在排卵期內性交容易受孕 ， 所以排卵期又稱為易受孕期或危險期 。 排卵期不僅影響生男生女 ， 更加影響男女房事的安全度 ， 對女性健康更是不可忽視 。 為了女性健康的重任 ， 為了家庭和諧的發展 ， 測出排卵日非常重要 。 在有些情況下您可能需要測定自己的排卵日 ， 比如避孕、妊娠等等 。 那么你會測定排卵日嗎?其實測定排卵日并不困難 ， 現在就告訴你幾種測定排卵日的方法：推算法 ， 行經日期推算法 ， 超聲波檢查法 ， 測試排卵期“口紅” ， 阿基諾法 ， 宮頸黏液法 ， 中間痛法 ， 基礎體溫法 ， 測尿法 。 你可以根據自己的實際情況來指導避孕、妊娠 。
1、推算法：
通常 ， 女性在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵 。 因此可以根據自己以前月經周期的規律自行推算 。 但是 ， 受到環境、疾病、心情及藥物的影響 ， 排卵期也會有所變動 ， 因此推算排卵日時要根據實際情況 。
2、行經日期推算法：
認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右 ， 故將排卵前5天—排卵后5天稱為“排卵日” 。 然而 ， 這種方法不太可靠 ， 因為大多數婦女月經不那麼規則 。 相比之下前兩種方法較可靠 ， 但有些麻煩 。 在這里我們向您介紹一種簡便而較可靠的推算方法 ， 愿能對您有所幫助 。 計算公式為：

【養生知識】怎么測試排卵期 九種方法來幫你

文章插圖

排卵日第一天=最短一次月經周期天數減去18天 。 排卵日最后一天=最長一次月經周期天數減去11天 。 在采用此公式計算之前 ， 要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經周期 ， 得出本人月經周期的最長天數和最短天數 ， 代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間 。
(月經周期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天)如：某一育齡婦女前8個月的月經周期最長為30天 ， 最短為28天 ， 代入公式為：
排卵日第一天=28天—18天=10天 。 排卵日最后一天=30天—11天=19天 。 即：這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經來潮的第10天 ， 結束于本次月經來潮的第19天 。 如果通過觀察 ， 你的月經很規律為：28天一次 ， 那么你可將月經周期的最長天數和最短天數均定為28天 ， 代入公式 ， 可計算出你的“排卵期”為：本次月經來潮的第10-17天 。
此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點 ， 向后順算天數 ， 而不是以下次月經來潮為基點 ， 倒算天數 ， 因此不易弄錯 。 找出“排卵期”后 ， 如想懷孕 ， 可從 “排卵期”第一天開始 ， 每隔一日性交一次 ， 連續數月 ， 極有可能懷孕 。 如不想懷孕 ， 就要錯過“排卵期”過性生活 。

【養生知識】怎么測試排卵期 九種方法來幫你

文章插圖

3、超聲波檢查法：
目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小 ， 測定卵泡的大小 ， 推定排卵期是什么時候 。 卵泡一般情況下約2-3毫米 ， 接近排卵日時會逐漸增大 ， 在排卵日的前2天可達到18毫米 ， 排卵當天會增大至20毫米以上 。 觀察日如果正好是排卵日 ， 有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂 。 由此可見 ， 利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法 。 首先 ， 你可以利用月經周期法預測一個大致的排卵日期 ， 在接近排卵日的某一天進行卵泡測定 ， 觀察卵泡大小 ， 并求助于醫生的指導 。 如果卵泡剛形成或還很小 ， 可以每隔2天進行一次超聲檢查 ， 監測卵泡增大速度 ， 當卵泡接近成熟 ， 大約有16毫米左右 ， 可以每天都檢測 ， 甚至一天檢查2次 ， 直至卵泡成熟 。 待卵泡破裂排出卵子后 ， 超聲波可以在盆腔內發現少量積掖 ， 證實排卵成功 。 如果能配合基礎體溫表 ， 分泌物黏度測試及中期痛的方法 ， 基本可以非常準確地判定排卵日 ， 這樣你的受孕幾率會大大增加 。
4、測試排卵期“口紅”

推薦閱讀