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【養生知識】怎么測試排卵期 九種方法來幫你( 二 )

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因形狀酷似口紅而得名 ， 實際是一個微型顯微鏡和一組光感光源 ， 用于觀測女性的唾液中的雌激素結晶體圖像 。 女性的雌激素結晶在安全期、臨排卵期和排卵期會產生3種不同的圖像 ， 通過觀察即可確認其生理周期中的安全期、臨排卵期和排卵期 。
5、阿基諾法
阿基諾法也稱數學公式法 ， 即從月經周期的最后一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日 。 如果下次月經來潮的那天為第N天 ， 那么這次的排卵日就是第N-14天 。
【【養生知識】怎么測試排卵期 九種方法來幫你】

【養生知識】怎么測試排卵期 九種方法來幫你

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雖然月經周期的長短每個人有所不同 ， 即使同一個人各個周期長短也不盡相同 ， 但大多數人黃體期的壽命是14天 ， 這是恒定不變的 ， 月經周期的變化是由于卵泡期不同造成的 。 所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日 。
6、宮頸黏液法
宮頸黏液在整個月經周期中都會出現 ， 而且它有著微妙的周期性變化 。 我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液 ， 黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化 。 月經剛過 ， 黏液分泌量也逐漸增加 ， 并逐漸變得稀薄而透明 ， 類似蛋清 ， 在排卵前達到高峰 ， 也可以這樣說 ， 黏液量最多的一天 ， 排卵的概率最高 。 此時 ， 用手指伸入陰道深處 ， 沾一些從子宮頸流出的黏液 ， 可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷 。 排卵后 ， 在孕激素的作用下 ， 黏液的分泌量顯著減少 ， 稠厚而渾濁 ， 延展性差 ， 拉絲時容易斷裂 。 了解粘液的變化規律 ， 若每晚對黏液狀態進行觀察并記錄下來的話 ， 你可以很容易找到自己的排卵日 。
7、中間痛法
有的人在兩次月經的中間 ， 恰好相當于排卵前的時間里 ， 下腹部有疼痛的感覺 ， 稱為中間痛或排卵痛 。 有專家曾調查 ， 有97%的中間痛是在排卵前感覺到的 ， 因此 ， 如有中間痛 ， 則可以認為24小時內將發生排卵 。 這個方法對有的人來說 ， 可能是最簡便易行的辦法 ， 缺點是有一小部分人沒有中間痛 ， 不能用此法 。

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8、基礎體溫法
所謂基礎體溫是指清晨醒來 ， 身體保持安靜 ， 心情也處于平靜狀態時的體溫 。 在月經周期中 ， 基礎體溫呈周期性變化 。 在月經后及卵泡期基礎體溫較低 ， 排卵后因卵巢有黃體形成 ， 產生的孕酮作用于下丘腦體溫調節中樞 ， 使體溫上升0.3-0.5℃ ， 一直持續到經前1-2日或月經第一日 ， 體溫又降至原來水平 。
由于人的體溫會因為一些原因而變化 ， 所以在測定時 ， 必須有正常的生活規律 ， 每天的睡眠應保持在6小時以上 ， 且每天測量時間要大致相同 。
具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下 ， 次日醒來 ， 不活動不說話 ， 拿起溫度計 ， 放在舌下 ， 含測五分鐘 。 應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量 。 將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表 。
也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格 ， 按說明將體溫一一標上 。 正常月經周期 ， 將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線 。 若無排卵 ， 基礎體溫無上升改變而呈單相曲線 。

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正常排卵婦女 ， 體溫升高后應持續12-14日 。 這張表格作用可是不小 。 可以用來指導避孕與受孕 ， 協助診斷妊娠 ， 協助診斷月經失調 。 基礎體溫上升4日后可肯定已排卵 ， 此時至月經來潮前的10日稱安全期 。 基礎體溫上升前后2-3日是排卵期范圍 ， 易受孕稱為易孕期 。 如果你掌握了這個規律 ， 可以很好的指導避孕及受孕 。
9、測尿法
可在醫生指導下B超監測卵泡 ， 當卵泡達1.8厘米左右時 ， 測尿LH ， 每2-4小時一次 ， 出現跌峰時可認為是尿LH峰 。 排卵在峰值出現后的12-24小時內 。 如果不方便監測卵泡 ， 可以結合以前的月經周期 ， 在預計排卵的前兩天 ， 測尿LH ， 開始間隔的時間可以較大 ， 當尿LH值明顯上升時 ， 可以間隔2-4小時監測一次 。 此方法為半定量性質 ， 操作簡單 ， 經濟 ， 無損傷 ， 便于自我監測 。

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