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白酒對身體的危害 喝白酒的危害

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白酒對身體的危害 喝白酒的危害

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飲酒在生活中經常遇到，在餐飲上難免一喝白酒，白酒在中國有數千年的歷史，適當飲用對身體是有一些好處的，但是如果飲用太多，對健康就會造成不利影響了，那么喝白酒對身體有什么危害呢？下面就來詳細了解吧 。
損傷肝功能
白酒中主要成分是乙醇（酒精）和水，約占其組成的98%，人體的酒精大部分是經過肝臟代謝的 ， 長期喝白酒會加劇肝臟的負擔，容易引起酒精肝，嚴重會導致肝硬化和肝癌 。
損害腸胃功能
白酒能加快胃的血液循環 ， 少量的低度白酒可以增進食欲，可是過量后會刺激胃粘膜，影響胃酸的分泌及消化酶的產生，容易引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不良反應，長期以往可能引發胃潰瘍、胃出血、腸胃炎等嚴重后果 。
加重心臟負擔
少量的低度白酒可以擴張小血管，加速血液在全身的流通，有利于改善循環系統 ?？墒情L期大量喝白酒會增加心臟和腎臟的負擔 ， 可能誘發心肌病 。
造成肥胖
白酒中含有大量的熱量，每100克白酒中含有298大卡熱量，長期大量飲用會造成體內脂肪的堆積，引起肥胖 。
喝白酒注意事項
(1)喝白酒應適量
通常來說，成年人一次飲酒的量，低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，烈性高度酒最好不要超過25毫升 。
(2)喝白酒宜燙了再喝
白酒中除了乙醇外還含有少量的有害物質，比如乙醛和甲醇，乙醛能使人頭昏頭痛，而甲醇會損害人的視神經 ， 溫度達到64攝氏度以上時，二者都能揮發掉，所以喝白酒燙了再喝有利于減少對人體的傷害 。
(3)下酒菜宜清淡
喝白酒時不要空腹喝，喝酒前可以吃點米飯填胃，減少對酒精對腸胃的刺激 。喝酒時的下酒菜不宜吃熏肉、烤鴨等熏制油膩的食物 ， 宜搭配新鮮水果及清淡的菜肴菜食用，有利于保護腸胃功能的健康 。
喝酒不醉的方法
1、喝酒之前，吃飯只能吃7分飽 ， 且不可大量飲水 。
2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥 。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜 。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽 。
3、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物 ， 如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁 。這是飲酒不醉的主要訣竅 。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長 。
4、秘訣：喝酒之前半小時，先喝一杯必奇 。這個東西是蒙脫石散，可以黏在胃粘膜上，鎖定酒精，從而使酒精不被人體吸收 。
5、喝酒時切記不要飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂等一起喝，這類飲料中的成分會加快身體吸收酒精的速度 。
6、喝白酒，不可一飲而??，应分成伎`諍?。喝啤酒，應待啤酒沫落下以后再喝，否則，輕則腹漲難受，重則“現場直播” 。
【白酒對身體的危害 喝白酒的危害】7、喝酒的間隙可以喝杯酸奶，酸+醇=水
8、由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟 。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用 。
9、宜慢不宜快 。飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰 。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態 。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少 ， 不易喝醉 。
10、食飲結合 。飲酒時，吃什么東西最不易醉？以吃豬肝最好 。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物 ， 故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜 。但一般說來 ， 所有動物的肝臟都含有很高的膽固醇，不宜多吃 。
11、酒后不要想用喝醋、喝茶的方式解酒 ， 因為醋和茶都沒有解酒效果 。
12、酒醉后最好不喝濃茶，可以喝點淡茶 。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會使頭疼加劇 。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大 ， 應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好 。
13、甜點加水果 。飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態 。俗話說“酒后吃甜柿子 ， 酒味會消失”，這話不錯 。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化 ， 使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果 。
14、飲酒后 ， 盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果 。
15、酒后如發生嘔吐不止，應立即找來一瓶礦泉水喝下，以免胃里已沒有東西而嘔出血來 。
16、嘔吐完后，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物 。
17、睡覺之前在床頭放置一個盛器 ， 以免睡后驚醒，欲嘔吐，但還未到達洗手間，就吐出來 。
18、喝酒后的第二天，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水 。
19、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，切記不可服用止疼藥 ， 因為止疼藥對于胃疼療效甚微 。
20、早點可選用豆漿、牛奶一類的熱飲 。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作 。

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