1. 首頁 > 生活百科 > >

糖尿病可以吃荔枝嗎 荔枝空腹吃健康嗎

水果生活百科


糖尿病可以吃荔枝嗎 荔枝空腹吃健康嗎

文章插圖
荔枝是生活中很常見的水果食物 ， 其味道可口迷人，而且營養價值還很高，因此深受很多人的喜愛，但是吃荔枝也有需要注意的地方，那么荔枝可以空腹吃嗎？糖尿病可以吃荔枝嗎？吃荔枝的禁忌有很多 ， 下面就來詳細了解吃荔枝需要注意的內容吧 。
吃荔枝的禁忌有哪些
1.不宜空腹食用
鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹 。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分 ， 而發生“高滲性昏迷” 。
【糖尿病可以吃荔枝嗎 荔枝空腹吃健康嗎】2.不宜大量進食荔枝
大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等 。這些癥狀都是大量食用荔枝后產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病” 。因荔枝所含單糖大部分是果糖 ， 果糖被機體吸收后須經一系列酶催化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組織細胞氧化利用 。如果一次食用過多荔枝，導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥 。因此 ， 荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀 ， 其后突然抽搐、昏迷 。若出現上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來解熱 。
一次食用荔枝不要超過10個 ， 多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適 。尤其對于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病 。
3.糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎 。同時，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃 ， 以免加重上火癥狀 。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用 。
4.盡量不要吃水泡的荔枝
現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分 。大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥 。
降血糖的食物有哪些
(1)南瓜
南瓜中含有大量果膠，果膠在腸道中吸收水分后，形成一種凝膠狀物質，可以延緩腸道對糖分的吸收，降低餐后血糖;而其中的微量元素鈷，能促進人體新陳代謝 ， 增強人體造血功能，還能促進體內胰島素的分泌 ， 降低血糖 。
食用注意事項：南瓜每次食用量不要太多，因為南瓜本身含有糖分，不加以控制，會因總熱量超標而引起血糖升高 。再者南瓜性溫，且不宜消化，腸胃功能不好 ， 氣滯胸悶的人不宜將南瓜和羊肉同時食用 。
(2)苦瓜
苦瓜被譽為“植物胰島素”，所含的苦瓜皂苷不但有類似胰島素的作用 ， 而且還可以刺激胰島素釋放，具有非常明顯的降血糖的作用 。
食用注意事項：苦瓜性寒 ， 糖尿病兼有胃寒，腸胃疾病的人群不宜食用 。
(3)萵苣
萵苣含有豐富的煙酸 ， 煙酸是胰島素激活劑，經常食用有助于預防糖尿病 。
食用注意事項：萵苣性微寒 ， 糖尿病兼有胃寒，胃腸疾病者不宜食用 。
(4)洋蔥
洋蔥所含的S-甲基半管氨酸亞砜，磺脲丁酸具有降血糖的作用，含有的前列腺素A能增加腎血流量和尿量 ， 促進鉀鈉排泄，對預防糖尿病并發腎病大有幫助 。
食用注意事項：洋蔥揮發性物質會強烈刺激眼睛 ， 糖尿病并發眼部疾病患者不宜食用 。
(5)蘑菇
蘑菇具有明顯的安神降壓，抗疲勞 ， 增強免疫和降血糖作用，尤其適合形體消瘦的糖尿病人食用 。
食用注意事項：蘑菇是高嘌呤食物 ， 糖尿病兼有痛風患者不宜食用 。
(6)魔芋
魔芋含有的葡甘聚糖等活性物質有降糖作用 。
食用注意事項：糖尿病腹瀉患者不宜食用 。生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上，煮熟透才可以食用 ， 并且一次食用量不宜超過80克 。
(7)空心菜
空心菜含有類胰島素樣成分，常食用有明顯的降糖作用 。
食用注意事項：空心菜性涼 ， 糖尿病體質虛寒者不宜過多食用 。

    推薦閱讀