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1、茯苓黑米粥 。材料：茯苓50克、黑米150克、冰糖25克 。做法：將茯苓研磨成粉 ， 黑米洗凈，冰糖打碎成屑，將黑米放入鍋內，加水500毫升，置文火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入茯苓粉，冰糖屑 ， 再煮沸即可 ， 每日一次，服食10天 。
【茯苓治失眠偏方】2、茯苓大棗粥 。材料：茯苓 10~30克、大棗5~10枚、大米適量 。選茯苓 10~30克，清水浸泡30分鐘，大棗5~10枚，加適量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠 。或者可以將茯苓、大棗研成粉末狀，與米一起煮，這樣熬出的粥，食用方便還利于吸收 。
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