【打坐的方法 打坐的方法和姿勢】
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小伙伴們好 ， 最近小龍發現有諸多的小伙伴們對于打坐的方法這個都頗為感興趣的，那么小龍今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、姿勢，一般來說，最好是坐姿 。沒有坐的條件時，也可以坐在椅子上 。坐板的時候可以根據自己的能力坐一板，單板，雙板 。不必勉強坐在雙盤上 。道教不要求雙板 。
2、頭位，頭頸挺直，下頜微縮 ， 舌頭抵著上顎 。因為日常生活習慣，大多數人總是喜歡把頭歪向一邊，或左或右；打坐的時候，常常覺得頭是直立的，其實還是歪斜的；平時坐下后，可以在身前放一面鏡子，看看自己的頭是否直立，找出頭頸挺直的狀態，找到正確的頭頸挺直的感覺，這樣就可以自動糾正體內的不平衡和氣脈 。
3、用意念呼吸 。坐下后，不要匆忙閉上眼睛 。平靜心態，平氣 。當你的心情安靜下來，呼吸均勻后 ， 再慢慢閉上眼睛，輕輕閉上或者留下一絲光亮 。專注于自己的呼吸，默默數著自己呼吸的次數 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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