【抑郁癥開心方法】
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1、平時多聽音樂 ， 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊 。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松 。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法 。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力 。勇敢地面對現實，不要害承怕認自己的能力有限 ， 而不能正確處理事務 。
2、要廣交朋友 ， 經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消 。
3、相信自己一定能行，振作起來 。
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