【冬至養生常識】
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1、陰虛者最適合在冬天調理，常見的表現有手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴等 。中醫認為，酸甘化陰，苦能清熱 ， 酸苦涌泄為陰，辛甘發散為陽，所以養陰應該吃些酸苦的食物，如山楂、酸梨、苦丁茶、菊花茶等 。
2、冬天容易火旺，其表現為嗓子干疼等，吃酸味和苦味的食物還能瀉火，養陰最好吃點動物性食物，如甲魚、海參、烤鴨、烏雞等，滋陰效果比較好 。
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