1. 首頁 > 生活百科 > >

吃薏米能減肥嗎

生活百科食物

【吃薏米能減肥嗎】

吃薏米能減肥嗎

文章插圖
吃薏仁可以減肥 。
從中醫上說，水腫和肥胖都是因為體內濕氣太重，氣虛而痰濕導致的，不能將體內的濕氣轉化成水分排出體外 ， 阻滯經絡而導致脂肪堆積，所以變得肥胖 。而薏米可以去濕，去除經絡的淤堵，排出水分，特別適合水腫型肥胖者減肥 。同時薏米的粗纖維可以促進腸道蠕動，減少腸內容物的吸收時間 ， 減少熱量的攝入 。
薏米減肥吃法：
薏米粉減肥茶
材料：薏仁500克 。
1.將薏米文火炒一個小時，直至炒香炒黃，晾涼備用 。
2.將晾涼的薏米打成粉末，用帶蓋的盒子蓋起來 。
3.飯前取10克薏米粉，約2勺，加入適量牛奶 。
4.混合均勻就可以喝下去了 ， 吃飯時可以減少主食的攝入量 。
薏米紅豆百合湯
材料：30克薏米，30克紅豆，30克百合 。
1.取30克薏米，30克紅豆，30克百合 ， 洗凈備用 。
2.將薏米和紅豆放干凈溫水中 ， 浸泡6個小時 。
3.將紅豆 。薏米和浸泡用的水，一起放入鍋中，煮10分鐘 。
4.然后將百合一起放入鍋中 ， 燉煮至紅豆薏米都燉爛了，即可 。

    推薦閱讀