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人有男女老幼之別，應根據年齡、體質、生活方式、工作環境等因人而異地進補 。
年齡大、身體虛的人數九進補可適量進食羊肉、蟲草、人參等；
【數九吃什么】 工作繁重、經常用腦的人，平日身體過耗，冬季飲食可以吃滋補的食物，如枸杞、銀耳、桂圓、百合等 。
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