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1. 春季飲食宜營養均衡春季人體能量消耗快，這個時候對蛋白質、糖類、碳水化合物、維生素等等的需求都非常大，因此飲食方面一定要合理安排，以均衡營養為主 ， 不能偏食，除了吃主食、雜糧之外 ， 還可以增加一些豆制品、乳制品等等 。
2. 春季飲食宜蔬菜多樣蔬菜一直被公認為養生的菜，蔬菜沒有脂肪含量、沒有肉類中寄生蟲、細菌等等，蔬菜還含有大量的維生素和微量元素，是人體不可多得的營養補給品 。在春天要多吃當季的、有芬芳氣味的、顏色豐富的蔬菜，例如：胡蘿卜、小白菜、菠菜、香菜、芹菜等等 。
3. 春季飲食宜清淡飲食之道一個重要的方面就是清淡，清淡的食物容易消化，人體更容易吸收其中的營養 。春季人們常常會感覺皮膚干燥、口舌干燥、火氣旺等，這個時候就更加調整飲食規律，以清淡為主 ， 太油膩、辛辣的食物只會加重春季上火的狀況 ， 也會影響營養的吸收 。
4. 春季忌生冷食物【春季如何養生 注意三宜三忌】 雖說春季氣溫暖和 ， 最好不要吃太良性的食物，不然容易引起腸胃不適、腹瀉等情況 。春季人體免疫力整體下降，太過生冷的東西刺激腸胃 ， 對人體百害而無一利 。
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