1. 首頁 > 生活百科 > >

白領人士亞健康 易“心理缺氧”

小知識白領亞健康疲勞

要學會享受家庭和自我調整 。 “心理缺氧”的人 ， 大多是將醒著的時間都貢獻給了工作 。 取消一些不必要的公務 ， 抽空和家人去戶外郊游、看場電影 ， 或找朋友打場球、聊聊天……
白領人士亞健康 ， 易“心理缺氧”沒有氧氣 ， 人類將無法生存 。 如果心靈失去氧氣 ， 人又會變成什么樣呢？小羅做主管多年 ， 工作的周而復始讓他覺得自己像一口快要干涸的枯井 ， 時時擔心會被他人取代 。 久而久之 ， 他不僅懶得說話 ， 面對工作也感到說不出的倦怠 ， 甚至不愿和同事朋友溝通 ， 一遇到繁瑣的問題便容易暴躁 。 無法改觀的生活狀態 ， 讓他感到內心憋悶 ， 透不過氣來 。
這種“亞健康”的心理狀態 ， 被形象地稱為“心理缺氧” 。 以“厭職、厭倦和心理危機”為主要癥狀的“患病”人群常感到身體疲勞、心理倦耽情緒低落 ， 認為自己一事無成 ， 有種強烈的危機感 。 人力資源機構在全國發起了《你的職場是否“缺氧”》大型專題調查 。 結果顯示 ， 高達96．82％的職場人正處于“缺氧”狀態 。 這種情緒上的“耗竭感”已漸漸成為都市人的“流行脖 。 那么 ， 是哪些原因“抽走”了我們心里的“氧氣”呢？

白領人士亞健康 易“心理缺氧”

文章插圖
白領人士亞健康 易“心理缺氧”
首先 ， 復雜、不公平的人際關系導致了壓抑的人際氛圍 ， 成為“心理缺氧”的重要原因 。 其次 ， 當面對競爭時 ， 國人骨子里的忍耐力 ， 讓我們不斷承受壓力而忽視了對壓力的釋放 。 工作和生活的比重急劇失衡 ， 也會導致情緒上的“耗竭” ， 造成心理缺氧 。 再次 ， “自我欺騙”心理使人們對不愿面對的事 ， 在潛意識中采取逃避心理 ， 并從大腦中找出似乎“合理”的理由做借口 。
當你“心理缺氧”時不妨試試以下的調節方法：首先 ， 要把注意力放在自身的提升 ， 爭取成為無法被取代的人 。 外界因素無法改變 ， 但自己卻是可以提高的 ， 很多人的焦慮其實是來自“本領恐慌” ， 不妨利用業余時間為自己充充電 ， 上些提升興趣能力的培訓班或心靈輔導課是不錯的選擇 。
其次 ， 要用定力克服生活“瓶頸”期 。 感到“心理缺氧” ， 往往是生活遇到“瓶頸”的時候 。 要正面去解決問題 ， 不能逃避 。 每當度過一個“瓶頸”期 ， 內心會得到更快的成長 。 從另一個角度說 ， 這也是難得的自我提升的機會 。
【白領人士亞健康 易“心理缺氧”】再次 ， 要學會享受家庭和自我調整 。 “心理缺氧”的人 ， 大多是將醒著的時間都貢獻給了工作 。 取消一些不必要的公務 ， 抽空和家人去戶外郊游、看場電影 ， 或找朋友打場球、聊聊天……都會給心靈帶來氧氣 ， 讓情緒得到放松 。

    推薦閱讀