【睡覺為什么會越睡越累 必知的6個生活保健常識】
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1. 睡前飽餐現在人飲食作息習慣沒有規律 ， 睡覺之前吃的太飽 ， 胃來不及更好的消化，裝滿食物的胃會嚴重影響人的大腦 ， 讓大腦感覺興奮，時時不能進入睡眠狀態 。正如中醫所說：胃不和，則臥不安 。
2. 枕頭過高有的人睡覺喜歡枕高點的枕頭，有的人喜歡低一點的 ， 甚至都不要枕頭，從生理角度來講，枕頭高度在8-12厘米最好，枕頭太低，容易造成落枕，使大腦里血液過多，引起頭暈癥狀 。枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，影響穿衣效果 。
3. 枕著手睡有人睡覺時，喜歡把手枕在頭下，除了會影響血液流動，還會使肢體疼痛麻木，腹內壓氣升高， ， 周而復始會造成食道炎 。
4. 蒙頭睡覺由于天氣乎冷乎熱的，人們都喜歡把頭蒙在被窩里 ， 這樣會造成呼吸困難，里面氧氣不足 ， 缺氧，對大腦是很有害的 。時間長了，就會導致體內一下呼吸不暢 ， 睡覺時常做噩夢 。醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡 。
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